Sign up with your email address to be the first to know about new products, VIP offers, blog features & more.

[mc4wp_form id="5"]

Азия Воспоминания из путешествий Кругосветка Личное Разное Саморазвитие Страны Тайланд

Випассана, день первый

By Posted on 0 632 views

“Какого хера они все разговаривают?! Где, блять, обещанная тишина?!”
.
Но это было потом. В более глубоких скрытых слоях меня. А началась випассана не совсем так.
(*Маты? Ну да. Не буду же я делать вид, что не матерюсь, или приукрашивать, что я “не такой”. Такой-такой…)
.
Забавно было потом слышать: “Когда в первый раз тебя увидела, подумала, что ты тут уже давно” :) А дело в том, что перед первой медитацией всем раздали йогурт и…я его ел. Не поглощал, вспоминая или фантазируя. А именно ЕЛ – здесь и сейчас, в моменте, чувствуя каждый оттенок вкуса. Сидел с закрытыми глазами, нащупывая губами маленькую пластиковую ложку и во весь рот улыбался. Потому что чувствовал, как странно и смешно это выглядит со стороны для неподготовленных зрителей.
.
А потом мы ушли на медитацию, где нас попросили повторять. И это длилось час – медитации по 15 минут. Одна ходячая и одна сидячая. И сказали, что до завтра нужно “намедитировать” 6 часов. Хм. Ну ок.
Я всё ждал момента истины и объяснений. Но…мне показали территорию, столовую, места с чаем, и мою комнату. Потом дали бельё, подушку, часы, таймер, бейдж с надписью “молчание” и… всё.
Отбой не позже 10, в 4 утра подъём. Завтрак в 6:30, обед в 10:30. В 2 часа дня встреча с монахом-учителем.
Удачи друг.
.
Если у тебя есть вопросы – догадайся сам.
Ну ок. Но что делать, если что-то возникает внутри и…? Может завтра всё объяснят? (*Забегая вперёд… – не объяснят)
.
Я стоял посреди казавшегося пустым огромного монастыря и… Впервые почувствовал это:
“Это только первый день. Начало. И мне предстоит пробыть тут ещё 26 дней. Зачем?! Я, чёрт возьми, даже не знаю, зачем я сюда приехал!!!”
И я поймал это странное ощущение внутри – желание уйти, убежать, отказаться… Этот странный страх самого себя. Мне говорили, что он должен появиться где-то на 3-й день. Но… Прошло всего 2 часа.
.
Я вспомнил обрывки фраз монаха – что-то про отдельную выдачу мяса на завтрак и обед, и про магазин.
“Что ж это, блять, за випассана такая с мясом?! И какого хера магазин делает на территории монастыря. Печеньки, мороженое, орешки… Куда я, блин, попал? Походу это будут самые бесполезные 26 дней моей жизни…”

Share this article

Азия Воспоминания из путешествий Индия Книга путешественника Кругосветка Непал Разное Страны

Я смотрел на всё вокруг… И не мог поверить

By Posted on 0 718 views

Как-то на пути из Непала в Индию, совершенно того не ожидая, я нашёл тихое горное озеро.
.
Горы дышали вечной свежестью, и каждый вдох и выдох поднимался и спускался по склонам. Синее-синее небо вместе с пушистыми облаками отражались в его водах, солнце слепило яркими бликами и не было никаких звуков вокруг. Как в вакууме. Абсолютная космическая тишина.
.
И я смотрел на всё вокруг… И не мог поверить…
Глубины озера были тёмно-синими и успокаивающими. И его тёмные синие воды неподвижно наблюдали текущие мимо тысячелетия, пролетающие мимо тучи и облака, огненный шар солнца и холодную непостоянную луну, дожди и снег, грозы и штормовые ветра, снова и снова, снова и снова, тысячи лет на беспристрастном упрямом повторе.
.
Всё приходило и уходило в миллионах форм и обличий, в миллиардах оттенков цветов, выражений, звуков, запахов, чувств и эмоций. Только озеро не менялось. А если что-то и менялось, то не его суть. Вечное спокойствие вод в глубине, беспристрастное отражение всей вселенной вокруг, и всегда здесь и сейчас – лицом к лицу к смотрящему. К глазам в небе. Или к небу в глазах.
.
И я смотрел на это озеро и все мысли растворялись. Всеочищающая пустота заполняла голову и тело. И можно было видеть всё как есть – без эмоций, без чувств, без оценок, без сравнений, без названий. И всё вокруг становилось чистой бесконечной красотой. Когда смотришь с открытым ртом, вдыхаешь долго-долго и прерывисто, и… не можешь выдохнуть. Потому что иллюзия остановилась и остался только момент истины. Замершее мгновение вечного чуда и праздник естества. Нет страхов, нет сожалений, нет гордыни и отторжения, нет невежества, нет их, нет я – и всё вокруг невероятный чистый ослепляющий свет.
.
И спокойное тихое глубокое синее озеро. И почти вечные молчаливые горы повсюду.
.
И я смотрел на всё вокруг… И не мог поверить.
Ведь я ехал в поезде где-то среди пыльных степей индийского Уттар-Прадеша, а ослепляющее своим спокойствием озеро было внутри меня.

Share this article

Книга путешественника Кругосветка Личное Разное Саморазвитие

Это у них там, за забором…

By Posted on 0 670 views

Есть у меня одна замечательная подруга, которая как-то мне сказала:
.
“Если из-за забора, со стройки, на меня вдруг выльют грязь или обрызгают чем-то, то я не расстраиваюсь. Я улыбаюсь. Потому что это у них там за забором что-то случилось. У них какие-то проблемы, а не у меня. А у меня всё хорошо. Я счастлива”.
.
Это у них там проблемы.
.
В моей памяти это навсегда осталось, как пример идеального восприятия внешних событий, чужих действий, чужих слов и эмоций.
И я много раз повторял это про себя в непростых ситуациях.
Кто-то кричал в истерике или агрессии, а я повторял про себя: “это твои эмоции, а не мои. Я спокоен. У меня другое мнение и другие эмоции”. И это работало.
Или я просто замечал про себя, что во мне пытаются вызвать какую-то эмоцию: “ты хочешь вызвать во мне чувство вины. Я чувствую это, но это не моя эмоция, и это не продуктивно. Поэтому я позволю тебя попытаться сделать это, а потом просто переведу разговор в конструктивное русло”.
.
Сначала приходится прямо озвучивать это для себя внутри. Но через какое-то время внутреннее невежество исчезает и вы, ничего не говоря внутри, просто воспринимаете чужие эмоции и понимаете их. Но больше не перенимаете. И, наконец, можете _по-настоящему_ испытывать сочувствие и сострадание. И это невероятно важный и глубокий момент истины, который проще пережить, чем объяснить.
.
Потому что…это у них там эмоции ;)

Share this article

Азия Воспоминания из путешествий Кругосветка Личное Разное Страны Тайланд

Всё равно никто не читает)

By Posted on 0 611 views

Фото на скорости 120км/ч у границы с Лаосом на внезапном автостопном пикапе. Ну и ладно, всё равно по статистике по воскресеньям меня никто не читает :)
.
Ездил сегодня обновлять штамп на границу с Лаосом. Умудрился нашагать ногами 15000 шагов и насидеть попой 10 часов. И всё в один и тот же день. И снова убедился, что автостоп выбирает меня, а не я его.
.
На границе меня не захотели впускать обратно в Тайланд – я и в Лаос не сходил, и билетов у меня нет на вылет и вообще. Сидел тупил, потом попробовал снова. Пришлось делать жалкое лицо и тыкать в плакат утверждающий “плохих парней не пускаем, хороших пускаем. Эмиграшка Тайланда”. – Я хороший парень, отвечаю! Посмотрите, сколько у меня штампов в паспорте разных и красивых. Ну и…я больше так не буду :) – прокатило. Но заставили ехать в Лаос штамповать паспорт.
.
В итоге опоздал на все автобусы. Решил поймать промежуточный на дороге. А до неё ещё надо доехать. Останавливается 2я машина на выезде с границы – “до дороги?” – “да”. – “ок. садись. А тебе куда вообще?” – “в Чианг Май” – “и я туда!” – “довезёшь? :)” – “конечно!”.
В итоге с ветерком за 3 часа, вместо 5, с постоянно ржущим водителем, рассказывающим истории про опиум, кокаин, свою лаосскую жену и как он 6 лет был монахом.
.
В горах на блокпосту шмонали все машины. Тут всё ещё знаменитый опиумный треугольник. Мент заглядывает в окно: – “Белого везёшь? Тогда без досмотра можешь ехать” :)
.
В Чианг Мае километров 5 не доехали до центра – тормозил байки для автостопа по городу. Все одиночки отказывают, а двоих я не трогаю – куда мне там садится-то?!
Подъезжают сами ко мне – огромный толстый парень и девушка. Я такой: – “Но как я? Куда?”
Он пересаживает девушку на кусок сидения перед собой, кладёт её на руль, а мне указывает на задний кусочек сиденья :) ну ок. Добро оно такое – если есть, то всегда что-нибудь придумаешь :)
По пути остановились возле университета, и парень искал кого-то, кто сможет ему перевести, куда мне нужно ехать!
.
Идеальный день. Мир добра в действии.
Но я очень сильно устал. Сладких снов. Чмоки тем редким людям, кто читает меня по воскресеньям :)

Share this article

Кругосветка Личное Разное Саморазвитие

Притча о Будде

By Posted on 0 1.2K views

Вся правда о випассане!
В одной притче. И возможно не все поймут :)
.
Однажды Будда, в одной из своих реинкарнаций, шёл по улице большого древнего города и увидел невероятное.
.
Толстый прыщавый больной принц в шелках и золоте, в сопровождении своей охраны, на прогулке столкнулся с крепким подтянутым бедняком в рваных одеждах.
И услышал Будда, как бедняк произносит:
“О, как хорошо быть принцем, и не знать нужды, иметь все богатства. Как же жалко я сейчас выгляжу”.
А потом услышал Будда как принц произносит:
“Хорошо, что я не такой грязный оборванец, как этот жалкий нищий”.
.
Тогда Будда, познав, что души их заблудились в этом материальном мире, пролил на них свет истины. И в один миг поменял их души местами! Сознание бедняка поместив в принца, а сознание принца в бедняка.
.
Бедняк смотрел на своё жирное больное тело, на прыщи повсюду, ощущал тяжесть и одышку, чувствовал пустоту своих голубых глаз, и замер с открытым ртом…
.
Принц долго смотрел в абсолютно пустую хлопковую сумку, на босые ноги, обдуваемые ветром, впервые легко дышал, видел истину тысяч дорог сквозь зрачки карих глаз, и замер с открытым ртом…
.
Будда с вечной и неизменной улыбкой на лице, не ожидая и не привязываясь к результатам своего дела, хлопнул в ладоши и отправился в путь.
.
Но стоило ему сделать шаг, как он услышал принца:
“Каким мерзким я был! Как же прекрасно быть принцем и не знать нужды!”
И тут уже услыхал бедняка:
“Как же здорово было иметь все богатства, и каким жалким оборванцем я сейчас выгляжу!”
.
“Вот придурки! Так ничего и не поняли!” – воскликнул Будда и расстворил этот мир во вселенском океане истины.
.
В следующий миг Будда со скрещенными ногами и закрытыми глазами легко покачивался в бесконечном пространстве покоя и чистого сознания, среди мириад пузырьков различных миров. Внутри него была тишина и покой, чистая истина мироздания.
.
И вдруг Будда откуда-то услышал звук:
“- Было бы здорово быть принцем! – Хорошо, что я не такой нищий оборванец!”
.
“Да будьте вы сто веков во всех мирах прокляты, идиоты!” – с любящей добротой в сердце и бесконечным спокойствием воскликнул Будда, и снова погрузился в глубокий трансцендентный транс истины без мыслей и страданий.

Share this article

Книга путешественника Кругосветка Личное Разное Саморазвитие

Медитация любящей доброты

By Posted on 0 798 views

И снова медитация. Из записей подготовленных ещё до випассаны. Но сейчас она мне нравится ещё больше)
.
Эта медитация спасла меня в горах Непала. Именно благодаря ей я психологически смог сделать 8-дневный трек к базовому лагерю Анапурны за 2.5 дня и не сломаться от бессилия.
.
Сегодня – медитация любящей доброты:
.
1.
Закройте глаза и пару минут следите за дыханием, чтобы успокоить тело и голову.
.
2.
Сосредоточьтесь на себе.
Пожелайте себе счастья, крепкого здоровья и любви. Проговаривайте про себя эти пожелания не торопясь: «Желаю себе быть счастливым», «Желаю себе любви», «Желаю себе крепкого здоровья». Делайте это с такой скоростью, с какой пожелаете.
.
3.
Затем подумайте о любимом человеке или друге.
Теперь пожелайте ему того же, что желали себе. Пошлите мысленно ему своей любви.
.
4.
Подумайте о ком-то нейтральном.
Это может быть ваш коллега, сосед, знакомый. Человек, которого вы знаете, но не испытываете к нему никаких эмоций. Пожелайте ему счастья, любви и крепкого здоровья. Прочувствуйте любовь, которую отправляете ему.
.
5.
Представьте незнакомца, человека, которого вы просто однажды где-то видели. Любой незнакомец. Также пожелайте ему всего того, чего вы желали другим людям.
.
6.
Представьте человека, с которым у вас сложные отношения, которого вы недолюбливаете и который может недолюбливать вас.
Это самый сложный, и при этом самый важный шаг. Ведь мы привыкли реагировать негативом на тех, кто нам не нравится. А желать им счастья и любви, значит начать ломать формировавшуюся много лет привычку ненавидеть. Поэтому уделите этому шагу особое внимание. Пожелайте этому человеку счастья, здоровья и любви. Но не делайте это автоматически. Попытайтесь пожелать счастья от всего сердца.
.
7.
Теперь пожелайте счастья, здоровья и любви всем вышеперечисленным людям вместе.
.
8.
Пожелайте любви всем живым существам, пускай они будут счастливы!
.
Если вас во время медитации отвлекают мысли – это нормально, так устроен наш ум, он постоянно о чем-то думает. Просто спокойно вернитесь к медитации.
.
P.S.:
Как вам эта медитация? Что получилось, а что нет?

Share this article

Кругосветка Личное Разное Саморазвитие

Вот и закончилась випассана…

By Posted on 0 581 views

Ну…вот и всё.
Я вернулся с випассаны.
Правда, уже несколько дней как… Просто не хотел пока ничего писать – тем более всё ещё есть написанные заранее статьи. В итоге, вместо 26 дней, провёл там 15. И… нет, не убежал) просто мне не надо больше.
.
Я молчал и прятал глаза. Сомневался и колебался. Нервничал и злился. Ничего не понимал и хотел уйти. Ставил всё под сомнение и возводил мимолётные мысли в абсолют истины. Застревал, как в болоте, в своих ожиданиях, и считал их правилом, без которых всё должно разрушиться. Не видел людей с их желаниями, и видел бога в своём эго. Видел только ошибки и упускал в них отсутствие умысла.
.
Пропускал жизнь вокруг за туманом из тягучих воспоминаний. И спал с открытыми глазами в сладостных снах из фантазий, тянущих куда-то в тёмные глубины океана грёз. Смотрел на часы и торопил стрелки, чтобы не чувствовать пространство и материю. Позволял себе предаваться неге лжи и фальши с самим собой, даже не зная об этом. Отвергал себя и верил в чью-то ещё часть ответственности. Был жестоко строг с самим собой и не прощал промахов. Не разрешал себе вольностей и был закрыт для всех. Забывал служить во благо и делиться последним.
.
Думал, что уже нет времени и боялся не успеть на праздник жизни. Снова думал, а есть ли одиночество. И не мог принять эмоциональную двойственность. Не видел ничего, кроме своих ног, и мир вокруг не позволял себе чувствовать.
.
Много и долго плакал. Рыдал, не в силах остановиться, и одновременно смеялся. Прощал себя и тогда смог простить других. Увидел, как дышит природа вокруг и безумную красоту в миллионах деталей. Познал, что есть любовь к себе без эгоизма и почувствовал любовь во всём вокруг. Закрывал глаза и видел вокруг бесконечный ослепительный белый свет. Открывал глаза и снова плакал. И видел, что всё вокруг – смех. Совершенный абсолютный чистый смех. И смеялся, смеялся, смеялся.
.
И проникся любовью. Пропитал ею каждую клеточку. Истинной чистой любовью. Без условностей, без требований, без ожиданий. И смог выразить её вживую всем, кто меня окружал. И отпустил всё, что вокруг было. Без страданий, без потребностей, не привязываясь. Отпустил. И навсегда оставил в сердце. Там, где вечно сияет чистый разум.

Share this article

Книга путешественника Кругосветка Личное Разное

Детали о випассане

By Posted on 0 574 views

Сегодня я расскажу больше о Випассане и о том, как она проходит.
.
Основные правила:
.
Молчание.
Грубо говоря, на весь курс медитаций вы принимаете обет молчания. Ни с кем не разговариваете. И вобще никак ни с кем не коммуницируете. Даже пальцами глазами и бровями.
.
Соответственно, нельзя пользоваться телефонами, нельзя читать и писать, ибо это только отвлекает мозг от работы с собой, нельзя никак контактировать с другими людьми.
Допускается только слушать монаха по вечерам. И если есть какие-то проблемы или сложности с медитацией – можно сказать об этом монаху в строго определенное время.
.
Отсутствие любых интимных и физических контактов.
Тут всё было понятно уже из первого пункта. Но, видимо, для особых индивидов – отдельно.
.
Не спать в течение дня.
Точнее, стараться не спать во время медитаций. А так как медитации занимают 10 часов в день, то… в течение всего дня :) это не контролируется, конечно. И, более того, допускается в первые дни практики.
.
Не навреди живым существам.
Да, даже комаров нельзя убивать. Не знаю, как я буду с этим жить. Но, думаю, справлюсь.
.
Не производить плохих слов и мыслей.
Слова очищаются обетом молчания. Мысли будут приходить в том числе плохие. Суть в том, чтобы не множить их, а просто наблюдать, когда они будут приходить.
.
Нельзя пользоваться косметикой, дезодорантами, надевать на себя украшения и разные одежды.
Разрешены мыло, шампунь, зубная паста. Всё. Одежда – только непрозрачные белые свободные штаны и белая свободная рубашка. Бельё только белое.
.
В 4 утра подъём, Отбой в 10 вечера.
Простая вегетарианская еда 2 раза в день – завтрак в 6 утра и обед в 10:30. После обеда никакой еды.
Для кого-то это может быть – “как так весь день не есть?!”, но у меня притуплено чувство голода в организме, и я могу 1-2 дня вообще забыть поесть, поэтому меня таким не удивишь. Главное, что кормят и по расписанию.
.
Ну и…
Випассана – это некоммерческое мероприятие. Не существует никакой платы за курсы – даже для покрытия расходов на еду и проживания. Все расходы покрываются пожертвованиями людей, которые закончили хотя бы один курс и получили полезные результаты.
.
Вот и всё. Об основной сути – завтра, в день начала практики.

Share this article

Кругосветка Личное Разное Саморазвитие

Всё. Ушёл в монастырь.

By Posted on 0 602 views

Сегодня начинается мой опыт молчания и изучения того, что происходит внутри меня.
.
Если быть совсем строгим, то… у меня будет уникальный опыт столкновения с самим собой.
.
Это то, чего все мы боимся больше всего. То, чего мы всю жизнь старательно избегаем.
.
Я знаю действительно много людей, у которых дома всегда работает телевизор на фоне. Как в цыганском гипнозе – постоянное отвлечение. Только добровольное. Чтобы ни в коем случае не позволить “экзистенциальному ужасу” поселиться в себе. Не позволить внутри себя возникнуть вопросам о самом себе, о жизни, о том, что мы делаем тут и зачем. Телевизор на фоне, интернет в телефоне, еда в тарелке, пропылесосить, запланировать что-то, ещё-ещё-ещё.
.
Главное не позволить остаться себе наедине с собой. В одиночестве. В тишине. Не столкнуться со всем тем, что стучится изнутри, и от чего мы так старательно отворачиваемся всю жизнь.
.
И вот про что випассана:
.
Про смотреть внутрь себя – на свой опыт, мысли и чувства, осознавать всё это и переживать. Переживать – значит установливать смысловое соответствие между сознанием и “реальностью”.
Другими словами, переживать — это осознавать и накапливать опыт.
Но этот процесс проходит только когда осядут эмоции.
Если что-то отвлечет (а в начале я написал, какие мы в этом мастера), эмоция будет вытеснена в подсознание и станет психологическим комплексом.
.
Вытесненные эмоции множатся с новыми и усиливают любые реакции – злость, обиды, нетерпение, печаль, депрессия…что угодно.
Если же эмоция была пережита и осознана, реакция на новые подобные события будет более нейтральной и уравновешенной.
Соответственно, на випассане учат не множить эмоции, а переживать и осознавать их.
.
Что для этого делают:
.
*Помогают избавиться от внешних раздражителей. (молчание и всё то из прошлой записи)
*Учат успокаивать ум.
*Учат наблюдать ощущения и эмоции, позволять им происходить, но не контролировать их и не реагировать.
*Учат вспоминать, осознавать и переживать всё, что волнует мозг.
.
Сначала учат успокаивать ум – наблюдая за дыханием, и не пытаясь управлять им.
Потом учат наблюдать эмоции и чувства.
Органы чувств адаптируются к силе внешних раздражителей. Если избавиться от сильных ощущений, мозг начнёт различать слабые. Если сидеть в зале для медитации в тишине и полутьме без движения, мозг начнёт различать очень тонкие ощущения.
Когда так сильно повышается чувствительность, вы учитесь сканировать тело с головы до пяток, находить ощущения, связывать их с эмоциями и наблюдать. Это и есть медитация “Випассана”.
.
За время нахождения в монастыре на в курсе випассаны вспоминается, осознаётся и завершается много пережитого опыта. На сознательном уровне это может происходить в форме инсайтов — неожиданных, отчасти интуитивных прорывах к пониманию поставленной проблемы и «внезапном» нахождении её решения.
.
Вот и всё, что я могу об этом рассказать. Точнее, пересказать опыт других людей!
А теперь начинается мой личный опыт випассаны.
.
“За сто веков мы себе уяснили едва: Помимо желудка, отходы производит голова…” (с) Грот
.
А вместо меня, мои заранее записанные мысли вам будет рассказывать специальная программа) и смешно, и интересно одновременно. Выйду из “заточения” – отвечу на все комментарии. Так что не стесняйтесь – комментируйте ;)

Share this article