Июл 262017
 

И снова медитация. Из записей подготовленных ещё до випассаны. Но сейчас она мне нравится ещё больше)
.
Эта медитация спасла меня в горах Непала. Именно благодаря ей я психологически смог сделать 8-дневный трек к базовому лагерю Анапурны за 2.5 дня и не сломаться от бессилия.
.
Сегодня — медитация любящей доброты:
.
1.
Закройте глаза и пару минут следите за дыханием, чтобы успокоить тело и голову.
.
2.
Сосредоточьтесь на себе.
Пожелайте себе счастья, крепкого здоровья и любви. Проговаривайте про себя эти пожелания не торопясь: «Желаю себе быть счастливым», «Желаю себе любви», «Желаю себе крепкого здоровья». Делайте это с такой скоростью, с какой пожелаете.
.
3.
Затем подумайте о любимом человеке или друге.
Теперь пожелайте ему того же, что желали себе. Пошлите мысленно ему своей любви.
.
4.
Подумайте о ком-то нейтральном.
Это может быть ваш коллега, сосед, знакомый. Человек, которого вы знаете, но не испытываете к нему никаких эмоций. Пожелайте ему счастья, любви и крепкого здоровья. Прочувствуйте любовь, которую отправляете ему.
.
5.
Представьте незнакомца, человека, которого вы просто однажды где-то видели. Любой незнакомец. Также пожелайте ему всего того, чего вы желали другим людям.
.
6.
Представьте человека, с которым у вас сложные отношения, которого вы недолюбливаете и который может недолюбливать вас.
Это самый сложный, и при этом самый важный шаг. Ведь мы привыкли реагировать негативом на тех, кто нам не нравится. А желать им счастья и любви, значит начать ломать формировавшуюся много лет привычку ненавидеть. Поэтому уделите этому шагу особое внимание. Пожелайте этому человеку счастья, здоровья и любви. Но не делайте это автоматически. Попытайтесь пожелать счастья от всего сердца.
.
7.
Теперь пожелайте счастья, здоровья и любви всем вышеперечисленным людям вместе.
.
8.
Пожелайте любви всем живым существам, пускай они будут счастливы!
.
Если вас во время медитации отвлекают мысли — это нормально, так устроен наш ум, он постоянно о чем-то думает. Просто спокойно вернитесь к медитации.
.
P.S.:
Как вам эта медитация? Что получилось, а что нет?

Июл 062017
 

Сегодня я расскажу больше о Випассане и о том, как она проходит.
.
Основные правила:
.
Молчание.
Грубо говоря, на весь курс медитаций вы принимаете обет молчания. Ни с кем не разговариваете. И вобще никак ни с кем не коммуницируете. Даже пальцами глазами и бровями.
.
Соответственно, нельзя пользоваться телефонами, нельзя читать и писать, ибо это только отвлекает мозг от работы с собой, нельзя никак контактировать с другими людьми.
Допускается только слушать монаха по вечерам. И если есть какие-то проблемы или сложности с медитацией — можно сказать об этом монаху в строго определенное время.
.
Отсутствие любых интимных и физических контактов.
Тут всё было понятно уже из первого пункта. Но, видимо, для особых индивидов — отдельно.
.
Не спать в течение дня.
Точнее, стараться не спать во время медитаций. А так как медитации занимают 10 часов в день, то… в течение всего дня :) это не контролируется, конечно. И, более того, допускается в первые дни практики.
.
Не навреди живым существам.
Да, даже комаров нельзя убивать. Не знаю, как я буду с этим жить. Но, думаю, справлюсь.
.
Не производить плохих слов и мыслей.
Слова очищаются обетом молчания. Мысли будут приходить в том числе плохие. Суть в том, чтобы не множить их, а просто наблюдать, когда они будут приходить.
.
Нельзя пользоваться косметикой, дезодорантами, надевать на себя украшения и разные одежды.
Разрешены мыло, шампунь, зубная паста. Всё. Одежда — только непрозрачные белые свободные штаны и белая свободная рубашка. Бельё только белое.
.
В 4 утра подъём, Отбой в 10 вечера.
Простая вегетарианская еда 2 раза в день — завтрак в 6 утра и обед в 10:30. После обеда никакой еды.
Для кого-то это может быть — «как так весь день не есть?!», но у меня притуплено чувство голода в организме, и я могу 1-2 дня вообще забыть поесть, поэтому меня таким не удивишь. Главное, что кормят и по расписанию.
.
Ну и…
Випассана — это некоммерческое мероприятие. Не существует никакой платы за курсы — даже для покрытия расходов на еду и проживания. Все расходы покрываются пожертвованиями людей, которые закончили хотя бы один курс и получили полезные результаты.
.
Вот и всё. Об основной сути — завтра, в день начала практики.

Июл 052017
 

Я ухожу в монастырь. И это не шутка…
.
Я знаю, что не все меня поймут, а кто-то скажет, что это кич, уход от «реального» мира и показуха, но… Что поделать. Кому-то всегда виднее :)
.
Ухожу не навсегда, конечно. Но аж на 26 дней. Я сам, если честно, немного боюсь такого срока, но, раз так сложились звёзды, значит так всё и должно быть. Отдаюсь на волю вселенной.
.
Что это и для чего?
.
Я буду изучать практику познания своих глубин, которая называется «Випассана».
.
Слово випассана означает «видеть вещи такими, какие они есть на самом деле». И это одна из древнейших техник медитации, дающая возможность трансформации себя (своих мыслей и действий) через самонаблюдение.

И обычно это 10 дневный курс…
Но оказалось, что это минимум для белых. А база длится 21-26 дней, в зависимости от монастыря. Я выбрал тот, что дольше. А чё нет? :)
.
В России на випассану попасть очень сложно. Там конкурс как во ВГИК))) надо дежурить на сайте, чтобы когда появятся места — забронировать себе местечко. В Тайланде же с этим всё просто — выбрал дату и погнали.
.
26 дней — тишины.
Нельзя читать, нельзя писать, нельзя пользоваться никакими электронными устройствами, и нельзя разговаривать с другими людьми. Можно только слушать монаха-наставника в строго определённые часы и медитировать в остальное время. Всё.
.
Попозже расскажу детальнее.
.
Но для вас я не пропаду :)
Я сейчас тестирую сервис отложенных постов, который будет добавлять записи в инстаграм в моё отсутствие. Если я справлюсь, и напишу всё, что хочу до ухода в монастырь, то будет много всего интересного. Лучше я освобожу свою голову от части своих идей до того, как начну молчать в дали от общества.
.
Ну и… Пожелайте мне удачи :)
.
И, если что, пока ещё есть возможность меня о чем-то спросить, узнать какие-то детали :) вдруг я с ума сойду за это время)))

Июл 022017
 

И снова про что-то поменять, жить в тёплой стране, есть фрукты и пить копеечные смузи в обед :)
.
Сегодня о том, где и как искать фриланс-работу.
.
По идее, надо бы растянуть всё это на 10 записей, писать много деталей и рассказывать о каждом сайте. Но мне лень.
.
Биржи для поиска работы:
.
1. Work-zilla.com
2. FL.ru
3. Advego.ru
4. Free-lance.ru
5. Weblancer.net
6. Freelancehunt.com
7. FreelanceJob.ru
8. 24freelance.net
.
Международные биржи:
9. UpWork.com
10. Freelancer.com
.
Вакансии на фрилансе можно найти и на общеизвестных сайтах по поиску работы:
11. Superjob.ru
12. Headhunter.ru
Там они, скорее, будут называться «удаленная работа», а не фриланс.
.
Ещё один интересный способ поиска заказов – поиск на узкоспециализированных биржах:
13. Для переводчиков: *
Proz.com;
14. Для программистов:
*1clancer.ru,
*Devhuman.com,
*Modber.ru,
*Freelansim.ru;
15. Для копирайтеров:
*Etxt.ru
*Copylancer.ru
*Text.ru
*Qcomment.ru
*Advego.ru
*Textsale.ru
*Contentmonster.ru
*Txt.ru
*Miratext.ru;
16. HR-специалистов: *HRtime.ru;
17. Дизайнеров и иллюстраторов: *Logopod.ru
*Illustrators.ru
*Russiancreators.ru;
18.фотографов:
*Fotogazon.ru
*Фотовидеозаявка.рф;
19. Для артистов, художников, музыкантов:
*Virtuzor.ru
*Birza-truda.ru (кастинги);
20. Для инженеров: *Proektanti.ru;
20. Для специалистов с техническим образованием: *Ries.pro;
21. Для блоггеров: *Blogun.ru;
22. Для юристов: *Pravoved.ru (заработок на ответах на вопросы клиентов).
.
Ну и…вот :))) хотели — получите.
.
Не знаю, что ещё по этому поводу сказать. Ну, например: … Бдыщ!
.
А на фото — Индия, Ришикеш, я с ноутом, лучший в мире видеооператор (фиг знает, почему он в тот момент был с телефоном, а не с камерой), и лучший в мире графический дизайнер (обычно с маком, но не в тот раз). Обращайтесь, если что.

Июн 302017
 

Не знаю, почему я тогда остался в одиночестве. И почему решил пойти один к морю…
.
Идеально чистая бирюза неба, слегка шипящий в ушах морской бриз, и под ногами, словно размокшее в чае печенье, мягкий хрустящий песок. И горячее море, вместо чая со специями. Где-то на фоне медленно рисовалась картина заката… сначала плыли жёлтые краски по холсту горизонта, и, едва заметно, кто-то невидимый добавлял красные пятна и полоски одну за одной. Горизонт вместе с морем стремительно летел навстречу неподвижному горящему шару, а в голове становилось тише.
.
Точно помню, с чего это началось…
Всё стало просто и очевидно. Вдруг стало ясно, что всё вокруг обязательно нужно, а мы на это злимся и сопротивляемся. И как прямой текст откуда-то с неба в голову — глупости нужны, злые люди нужны, досадные ошибки, и намеренные пакости от кого-то, неудачи, и когда всё валится из рук. И люди, которых мы не понимаем, и события, которые мы считаем плохими. Всё нужно. Всё правильно. Каждый мудрец и каждый глупец связаны и состоят в одном и том же идеальном порядке вещей. В каждую новую секунду мир — это космос. А мы видим лишь хаос своего ограниченного понимания, своих скомканных убеждений, мелочных привязанностей и эгоизма.
.
И вдруг…
Космическое всепоглощающее чувство счастья. Ослепляюще яркий свет изнутри. И улыбка без конца.
.
И как объяснить, что для это ничего не нужно? Что это просто выбор пути. А ну пути этот свет просто настигает. Сбивает с ног. Ошеломляет. Не важны имена. Неважны страны и национальности. Не важно, кто как выглядит. Не важно, что у кого есть. Это чувство поглощает. Им хочется делиться. Счастье, которое ослепляет. Чистая любовь к миру. И в этот момент эта любовь взаимна. Потому что это единение со всем вокруг без обязательств и потребностей. Счастье. Любовь. И в этом так мало смысла. До тех пор, пока это не начнет гореть внутри вас.
.
Я счастлив. И я люблю этот мир. Я счастлив плыть в этом космосе. В этом идеальном порядке вещей, который никогда не перестанет удивлять. И в котором так много любви.
И я бы хотел, чтобы вы это поняли и почувствовали…
Но ни одно вещество, кроме вас самих, никогда вам этого не даст.
.
Счастье — это выбор.

Июн 282017
 

Никогда такого не было! И вот опять :)
.
Про изучение иностранных языков. Точнее, снова о том, как учу их я. Продолжаю срывать покровы =)
.
Во время первого шага мы научились говорить и немного слушать. Но хочется и вывески читать, и словарный запас расширять и в памяти тренировать новый язык.
.
Опять шокирую вас цифрами. После того, как вы закончите слушать уроки по 30 минут из первого шага, вам потребуется вкладывать всего по 10-15 минут в день. (По желанию, конечно, можно и по полчаса продолжить заниматься). Да, обычно достаточно всего 15 минут. Вы даже чай выпить не успеете.
.
Что нужно делать?
.
Шаг второй.
.
DuoLingo.
Работает бесплатно как с компьютера — сайт: duolingo.com, так и со смартфона — ищите приложение по названию. Подходит и взрослым, и детям, и взрослым детям :)
Я зависаю в этом приложении уже несколько лет. Очень простое и интуитивно понятное. Уроки разделены на смысловые блоки, после каждого вопроса вам выдают правильный ответ и возможность нажать на значок комментария и прочитать объяснения других пользователей.
В текущей версии сервиса нельзя получить плохую оценку (раньше было более жестоко и менее эффективно) — вам будут повторять вопросы, на которые вы неправильно ответили до тех пор, пока вы не ответите правильно. Нет шанса не выучить.
После выполнения упражнений, на главном экране можно нажать на значок гантельки или таймера, где будут повторяться слова из предыдущих уроков.
.
С моей точки зрения, идеальная схема в DuoLingo — это 1 новый урок + 3 повторения.
.
Как обычно, для знающих русский — доступно всего 5 языков. Если вы знаете английский хоть немного, то рекомендую воспользоваться хитростью и выставить «я знаю английский» — и уже выбрать, например, испанский язык. Схема сервиса такова, что она проверяет ошибки и в том языке, который вы изучаете, и в том, с которого изучаете. Таким образом, вы будете прокачиваться сразу в 2х языках!
.
Я обожаю этот сервис и всем его рекомендую.
И меня там можно фолловить по никнейму — arissston ;)))
.
На сегодня хватит.
.
Один пост — один шаг.
Если вам всё ещё нравится — буду продолжать)
Лайкайте, добавляйте в закладки, пишите комментарии​ ;)

Июн 232017
 

Ещё немного вакансий для тех, кто не хочет ничего бросать в жизни, но хочет что-то поменять, жить в тёплой стране, есть фрукты и пить копеечные смузи в обед :)
.
Начало в предыдущей записи. Продолжу список:
.
7. Обработка фото.
Разбираетесь в фотошопе или лайтруме? Задания на ретушь фото на биржах по удалённой работе есть всегда. Также можно работать удалённым ассистентом фотографа.
.
8. Работа с Microsoft Office.
Иногда размещаются задания на создание презентаций, редактирование или заполнение Excel-таблиц, приведение в красивый вид word-документов и т.д.
.
9. Наполнение сайтов товарами и описаниями.
Примитивная работа — скопировать и вставить. И так много-много часов подряд.
.
10. Размещение объявлений.
Примерно, как предыдущий вариант, только на сайтах типа Avito и прочих. Вам дают доступ к аккаунту и текст объявлений, а вы их размещаете.
.
11. Поиск информации и картинок.
Есть запрос на много-много картинок — вы ищите, сохраняете (или покупаете), отправляете.
.
12. Журналист.
Написание статей, текстов, репортажей, новостей для различных журналов и газет. Идеально сочетается с путешествиями.
.
13. Редактор сайта.
Сбор и подготовка материалов для статей, поиск и развитие новых тем, поиск авторов, проверка качества поступающих материалов от авторов и их редактирование, размещение статей на сайте, подбор картинок, работа с отзывами/комментариями.
.
14. Ну и на сладкое…
Тестер игр (или программ).
Да, можно играть в игры и получать за это деньги :) или пользоваться программой/приложением. Нужно фиксировать все ошибки, несоответствия, некрасивости и писать отчёты об этом.
.
Все эти вакансии (*кроме последней) не очень увлекательные, да. Работа, как правило, нудная и долгая. Зато можно в бунгало у моря это делать :)
.
Пока всё.
Может соберу потом ещё один-два списка, потому что это далеко не всё. Ну и, делайте поправку на то, что в этом списке, так скажем, простые профессии — начать можно с минимумом или вообще без опыта и знаний. И всё же я знаю людей, которые живут в путешествиях именно за счёт такой работы.
.
Что думаете о таких профессиях? :) Нашли что-то для себя?
.
P.S.:
Фото снова с острова Панган, боттл бич.

Июн 222017
 

Как зарабатывать, чтобы так путешествовать?!
.
Один из самых популярных вопросов в комментариях. И, наверное, каждый второй в директ.
Чтобы путешествовать не по 1-2 недели в году, а месяцами и сезонами, то зарабатывать желательно в интернете.
И я не буду оригинальным и расскажу о банальных и доступных каждому вариантах дистанционной работы.
.
Следующие профессии могут быть отличным началом, если вы «ничего не умеете» или «не знаете, что можно делать в интернете»:
.
1. Транскрибация.
Распознавание и набор текста из аудио и видео в текст. Например, чьи-то интервью, лекции или тренинги.
Слушаете запись и печатаете. Что может быть проще и понятнее? Чем быстрее печатаете, тем быстрее и больше заработаете.
.
2. Копирайтинг и рерайтинг.
Копирайтинг — это умение красиво и вкусно описать что-то, а рерайтинг — это передача чужого текста другими словами. Это прям постоянно нужно интернет-магазинам и контент-сайтам.
.
3. Звонки.
Это обзвон клиентов (или потенциальных клиентов) с помощью Skype или других программ ip-телефонии. Вам дают базу номеров, дают программу, дают скрипт — вы звоните и либо опрашиваете, либо продаёте что-то, либо проводите собеседования.
.
4. Переводы с ин.языков.
Многие думают, что для этого нужно быть переводчиком. Но нет. Очень часто достаточно базового уровня иностранного языка, умения пользоваться гугл переводчиком, и немножко мозгов, чтобы грамотно и литературно корректировать ошибки автоперевода. Некоторым сайтам нужно много контента, а он всегда есть на английском. Иногда это банальные статьи о новых шмотках, косметике и прочая ерунда — их очень легко переводить. И для подобных сайтов 100% точность переводов не важна.
.
5. Ведение группы в соцсетях.
Это прям хит! :) Самая банальщина, но часто хорошо оплачивается.
Размещение записей в группах по графику, ответы на вопросы и удаление спама.
.
6. Модератор контента в соц.сетях.
Всем соцсетям (ВКонтакте и Одноклассники точно) нужно проверять добавляемые пользователями файлы на соответствие авторским правам и удалять «запретное». Платят не прям ах, но хватит, чтобы жить на острове.
.
В следующей части опишу ещё 6 таких профессий :)
.
P.S.:
Фото с острова Панган в Тайланде.

Июн 162017
 

Настало время. Никогда, наверное, ничего полезного не писал про путешествия​, кроме как о финансовой информации, работе и психологической трансформации (что самое важное, на самом деле). И вот…

Про изучение иностранных языков. Точнее, расскажу, как учу их я. Срываю покровы :)

Ладно английский — его учу с 7 лет (*хотя серьёзно начал понимать его только когда поступил в РУДН).

А вот испанский я выучил сам, начав с нуля в 22 года — без репетиторов, без книжек, без курсов. Точнее, выучил с помощью аудиокурса, слушая всего по полчаса в день.  Да-да, 30 минут. А потом повторял это с такими языками как хинди и тайский.

Так как я это сделал?

Шаг первый.

Pimsleur. Запомните это английское слово на всю жизнь — оно избавит вас и ваших детей и внуков от всех этих бесполезных центров по изучению языка, которые только выкачивают деньги. По-русски — Пимслер. Но на rutracker.org для скачивания курсов по почти 40 языкам ищется именно на английском.

В испанском, например, сейчас аж 150 уроков, а в хинди всего 30. Но это не суть.

Суть в том, что 1 урок занимает всего 30 минут в день. И через 30 дней вы уже говорите. Всё. Больше вам ничего знать об этом методе не надо.

Но большинство курсов — это изучение каких-либо языков через английский.

Если английского вы не знаете, то…есть курс Пимслера по английскому языку для русскоговорящих в количестве 90 уроков. Скачивайте и учите. Если для вас 30 минут в день — это очень сложно. То… Извините, ничем не помогу. Вам вообще ничего не поможет. Полчаса, чёрт возьми…

Для всех остальных: схема простая — вам говорят, что сейчас переведут на новый язык, а потом просят повторить. А потом просят вспомнить. И так полчаса. Очень нудно. ОЧЕНЬ. Но, блин! Вы начинаете бегло говорить на желаемом языке. Магия, чёрт возьми!

Я ультра-фанат Пимслера. Всё херня. А это реально волшебная таблетка.

8 лет назад я купил билет в Венесуэлу. Понятия не имея где это. А там, оказывается, говорят только на испанском. Пришлось слушать Пимслера. И…внезапно я заговорил.

Сегодня только первый шаг. Больше просто не влезает в инстаграм-пост.

Если вам понравится — продолжу)

Лайкайте, добавляйте в закладки, и жду комментарии​ ;)

мая 142017
 

Это был один из тех дней, когда нить времени оборвалась, потому что уже ничего не значила.

Потрёпанный засаленный поезд из Харидвара в Чандигарх неспешно процеживал 40-градусный воздух, создавая иллюзию, что из окна вот-вот надует летней свежести. На одежде ещё были мокрые следы от воды, которую по индийской традиции надо наливать себе в рот, держа бутылку на некотором расстоянии от губ и, следовательно, иногда разливая её на себя — когда случайно, а когда и намеренно. Все сидящие вокруг улыбались. Хинди закручивался вокруг эмоционально вращавшихся пальцев и искусно завёрнутых усов, будто это не язык на котором говорят, а просто фоновая музыка для отвлечения сознания. Кто-то что-то жевал, и можно было уловить запах чили и кориандра на кончике ​носа. Из соседнего отсека, кажется, всё еще доносился аромат гашиша, который раскуривали садху перед отправлением.

На разгорячённую землю спешила ночь, и разговоры мерно затухали вместе с сумерками под размеренный стук колёс. И когда шелест иссохших от жара губ окончательно прекратился, я заметил, что друзья мои улыбаются. Не кому-то, не почему-то, а просто улыбаются тому внутреннему потоку, который мчался вместе с поездом.

И сидя на нижней полке индийского поезда, среди молчавших друзей и неестественно спокойных индусов, я медленно закрыл глаза и услышал музыку внутри себя, которой никогда не слышал раньше.

Музыку тишины.

Прямо в уши. Запредельно громко и невозможно тихо. Бесконечно мелодично и грубо звонко. Мягко и нежно, но сразу и много. Невозможно выключить и невозможно не слушать.

И эта музыка звучала, будто сигналы из космоса. Неразличимо, непонятно, нереально, неестественно. Но всё же ощутимо. И я вдруг понял, что слишком широко улыбаюсь, всё также сидя в том же поезде с закрытыми глазами. Улыбаюсь этой музыке тишины — без мыслей, без образов, без звуков. И улыбаюсь уже давно, словно поймав нужный сигнал из межзвёздного пространства. Не увидев, не прочитав, а почувствовав отправленное миллиард лет назад сообщение.

И я просто дышу. В какой-то стране, в каком-то месте, в какое-то время. И под эту музыку медленно открываю глаза. На меня смотрят друзья и улыбаются. Приедем скоро. Пероны, сумки, люди, слова…