Sign up with your email address to be the first to know about new products, VIP offers, blog features & more.

[mc4wp_form id="5"]

Про скутеры и как на них ездить

By Posted on 0 594 views

Всегда забывал написать о том, как ездить на скутерочках. И это очень странно для меня. Потому что путешествовать и не ездить на скутере — это боль, печаль и самоистязание. Кстати, на фото — это я в отражении зеркала: в перчатках, платке и горнолыжных очках — всё это вожу с собой с момента отъезда из России и ни разу об этом не пожалел, хоть я и не мотопутешественник. Но сейчас не об этом.
.
Байк, скутер, мопед, тырчик, табуретка с двигателем — называйте, как хотите. Это удобно, комфортно, быстро, весело, интересно. Это элемент свободы и, лично для меня, вообще, одна из основных частей путешествия. И вообще это невероятный кайф :) это реально ощущение свободы и искрящейся радости :) Но это тоже не суть)))
.
Если никогда не ездили на байке, то нужно понять, можете ли вы это делать. Первоначальный тест — простой. Ответь на вопрос: «умеешь ездить на велосипеде?» Если ответ — нет, то забудь про байки. Сначала велосипед. Это вопрос баланса, а также контроля своего тела на механическом предмете, и предмета под своим телом. А если на велике умеете, и даже не держа руль, то можно уже и на байк садиться самостоятельно — дальше всё легко. Не знаю никого, кто учился бы дольше 1 дня (точнее, пару часов).
.
Практика бывает только на практике, как бы это глупо ни звучало. Поэтому не буду рассказывать, что не надо одновременно выкручивать газ и тормозить, и другие штуки, которые можно только потрогать.
.
Стоит сказать безумно простые вещи, которые все упрямо инорируют:
1. Всегда, даже на 50 метров, надевайте шлем. Я уже столько раз видел, как людей увозили с изувеченными головами и лицами…и самое удивительное, что на теле только синяки, зачастую нет даже царапин и ссадин. То есть, если б был шлем, они бы просто встали, отряхнулись,и поехали дальше. Скорость 30-40км/ч достаточна, чтобы голова…ну вы поняли. А такую скорость держат даже дешёвые китайские шлема.
2. ‎Ездите медленно. Как минимум, если у вас мало опыта. Знаю одну девочку, которая уже больше 5 лет в Азии ездит не больше 20-30 км/ч. Над ней прикалываются, да. Но за 10 лет ни синяка, ни царапины.
.
На сегодня всё :) больше не вмещается.
.
Хотите научиться водить? Если умеете — есть рекомендации для новичков?

Share this article

Разлетаются во все стороны…

By Posted on 0 68 views

Разлетаются во все стороны, как миллионы капель, как миллиарды песчинок, как бесконечные пылинки от неуклюжего шага на берегу. Миллионы и миллиарды противоречий. Бесконечных мыслей, вопросов, сомнений, тревог. И вдруг в одной секунде позволить всему забыться и умереть.
.
И всё сразу. Чей-то голос с очередным вселенским вопросом и театральным надрывом где-то вдали. В одной секунде. Слегка резкое и высокое пение какой-то неведомой птицы. В одном мгновении. Шум ветра монотонным шипящим потоком со всех сторон и во все направления. В тот же миг. Скрип песка и земли то ли под чьими-то ногами, то ли под лапами. Без промедления. Нежный и шумный шелест листвы в дыхании леса. Без времени. Шум воды где-то в поле смывает грязь и чьи-то мысли. В одном биении. Ветер подул откуда-то сзади, оставляя холодный след на плечах. Никаких сомнений. Тепло от твёрдого каменного пола мягко согревает ноги. Никаких решений. Кончики пальцев тёрпкие и сухие от жары. Никакого движения. Губы влажные, в исчезающем следе языка. В момент промедления. Приятная тяжесть в широко открытых глазах. В моменте времени. На языке остатки пряных трав и специй. Стрелки без движения. Сладкая пыльца на кончике носа, вот-вот чихну, и благовоний дым влетевший в нос из неизвестных далей. В застывшем времени. Мурашки по коже, как слоны. И дыхание. Ровное, плавное, медленное, бесконтрольное, бесконечное. Холодное и тёплое. Важное и бессмысленное. Вверх и вниз. Вдох и выдох. Здесь и сейчас.
.
В одной секунде остановить всё. В одной секунде услышать, увидеть, почувствовать. И позволить миллиардам противоречий забыться и умереть. И просто дышать и впитывать мир вокруг.

Share this article

Випассана, день второй

Первая ночь випассаны.
Я проснулся в 4 утра от звука вышибающего мозг колокола и заставил себя пойти на утреннюю молитву. Всех просили прийти хотя бы на первую, а дальше по желанию.
Не удивительно, что в 4:30 я уже знал, что больше не приду. Либо буду медитировать, либо…спать. Зачем мне восхвалять Будду в 4 утра, если он сам сказал, что не хочет, чтоб ему молились? Да! Отличное оправдание… Завтра встану в 4.
.
После молитвы я помню дверь комнаты и… следующий кадр — это потолок и звук колокола в 6:30, призывающий на завтрак. Хм, ну ок. Бывает. Пойду на завтрак. Такое нельзя пропустить.
.
Завтрак был первым испытанием.
«Мясо или вегетарианское?»
Этот бред реален… Хрень какая-то.
«Вегетарианское, конечно. Это ж випассана, чёрт возьми».
Тогда вам туда. Ок. Но многие выбрали мясо. «Неужели они не знают?» — подумал тогда я — «может им не сказали? Это же неправильно…»
.
Сажусь. Но кушать нельзя, пока не будут прочитаны все молитвы. А это 30-40 минут. Обожаю холодную еду.
Приготовлено всё на удивление вкусно, выглядит еда хорошо, порции огромные. Ну хоть так.
.
«Мужчины!» — монахиня обратилась ко мне и ещё нескольким — «это стол для женщин. В следующий раз туда, пожалуйста».
Оооок. Что-то в мой первый день пошло не так.
.
«Мужчина, вы неправильно моете посуду. У нас есть определенная схема. Смотрите…»
Мдяяя… День не задался. Пойду домедитирую заданные 6 часов.
.
Захожу в огромный холодный каменный зал библиотеки. Выставляю примитивный пластмассовый брусок таймера на 15 минут.
«Левая нога идёт так. Правая нога идёт так. Левая но…»
Пипипипипипипи. Нет не мой. Левая ног… Пипипипи. Опять не мой. Пипипипи. Тааааааак. Ага, я понял. Свой я услышу. Остальное — это просто звуки во вне. Здесь и сейчас, вдооох….выыыдох. «Левая нога идёт так»…
.
Потом сидячая медитация. Движения руками и телом. «Открываю, опускаю, прикасаюсь, закрываю, наклоняюсь, дотрагиваюсь, поднимаюсь, открываю, поднимаю, дотрагиваюсь…» Нога затекла. Потерплю. Вторая затекла. Минут 5, наверное, осталось. Аааааа! Как они это, блин, делают?!
.
6 часов! Ура. Но ноги болят… Пойду посплю перед встречей с учителем. Непонятно, почему так в сон тянет…

Share this article

Я смотрел на всё вокруг… И не мог поверить

Как-то на пути из Непала в Индию, совершенно того не ожидая, я нашёл тихое горное озеро.
.
Горы дышали вечной свежестью, и каждый вдох и выдох поднимался и спускался по склонам. Синее-синее небо вместе с пушистыми облаками отражались в его водах, солнце слепило яркими бликами и не было никаких звуков вокруг. Как в вакууме. Абсолютная космическая тишина.
.
И я смотрел на всё вокруг… И не мог поверить…
Глубины озера были тёмно-синими и успокаивающими. И его тёмные синие воды неподвижно наблюдали текущие мимо тысячелетия, пролетающие мимо тучи и облака, огненный шар солнца и холодную непостоянную луну, дожди и снег, грозы и штормовые ветра, снова и снова, снова и снова, тысячи лет на беспристрастном упрямом повторе.
.
Всё приходило и уходило в миллионах форм и обличий, в миллиардах оттенков цветов, выражений, звуков, запахов, чувств и эмоций. Только озеро не менялось. А если что-то и менялось, то не его суть. Вечное спокойствие вод в глубине, беспристрастное отражение всей вселенной вокруг, и всегда здесь и сейчас — лицом к лицу к смотрящему. К глазам в небе. Или к небу в глазах.
.
И я смотрел на это озеро и все мысли растворялись. Всеочищающая пустота заполняла голову и тело. И можно было видеть всё как есть — без эмоций, без чувств, без оценок, без сравнений, без названий. И всё вокруг становилось чистой бесконечной красотой. Когда смотришь с открытым ртом, вдыхаешь долго-долго и прерывисто, и… не можешь выдохнуть. Потому что иллюзия остановилась и остался только момент истины. Замершее мгновение вечного чуда и праздник естества. Нет страхов, нет сожалений, нет гордыни и отторжения, нет невежества, нет их, нет я — и всё вокруг невероятный чистый ослепляющий свет.
.
И спокойное тихое глубокое синее озеро. И почти вечные молчаливые горы повсюду.
.
И я смотрел на всё вокруг… И не мог поверить.
Ведь я ехал в поезде где-то среди пыльных степей индийского Уттар-Прадеша, а ослепляющее своим спокойствием озеро было внутри меня.

Share this article

Это у них там, за забором…

By Posted on 0 65 views

Есть у меня одна замечательная подруга, которая как-то мне сказала:
.
«Если из-за забора, со стройки, на меня вдруг выльют грязь или обрызгают чем-то, то я не расстраиваюсь. Я улыбаюсь. Потому что это у них там за забором что-то случилось. У них какие-то проблемы, а не у меня. А у меня всё хорошо. Я счастлива».
.
Это у них там проблемы.
.
В моей памяти это навсегда осталось, как пример идеального восприятия внешних событий, чужих действий, чужих слов и эмоций.
И я много раз повторял это про себя в непростых ситуациях.
Кто-то кричал в истерике или агрессии, а я повторял про себя: «это твои эмоции, а не мои. Я спокоен. У меня другое мнение и другие эмоции». И это работало.
Или я просто замечал про себя, что во мне пытаются вызвать какую-то эмоцию: «ты хочешь вызвать во мне чувство вины. Я чувствую это, но это не моя эмоция, и это не продуктивно. Поэтому я позволю тебя попытаться сделать это, а потом просто переведу разговор в конструктивное русло».
.
Сначала приходится прямо озвучивать это для себя внутри. Но через какое-то время внутреннее невежество исчезает и вы, ничего не говоря внутри, просто воспринимаете чужие эмоции и понимаете их. Но больше не перенимаете. И, наконец, можете _по-настоящему_ испытывать сочувствие и сострадание. И это невероятно важный и глубокий момент истины, который проще пережить, чем объяснить.
.
Потому что…это у них там эмоции ;)

Share this article

Медитация любящей доброты

И снова медитация. Из записей подготовленных ещё до випассаны. Но сейчас она мне нравится ещё больше)
.
Эта медитация спасла меня в горах Непала. Именно благодаря ей я психологически смог сделать 8-дневный трек к базовому лагерю Анапурны за 2.5 дня и не сломаться от бессилия.
.
Сегодня — медитация любящей доброты:
.
1.
Закройте глаза и пару минут следите за дыханием, чтобы успокоить тело и голову.
.
2.
Сосредоточьтесь на себе.
Пожелайте себе счастья, крепкого здоровья и любви. Проговаривайте про себя эти пожелания не торопясь: «Желаю себе быть счастливым», «Желаю себе любви», «Желаю себе крепкого здоровья». Делайте это с такой скоростью, с какой пожелаете.
.
3.
Затем подумайте о любимом человеке или друге.
Теперь пожелайте ему того же, что желали себе. Пошлите мысленно ему своей любви.
.
4.
Подумайте о ком-то нейтральном.
Это может быть ваш коллега, сосед, знакомый. Человек, которого вы знаете, но не испытываете к нему никаких эмоций. Пожелайте ему счастья, любви и крепкого здоровья. Прочувствуйте любовь, которую отправляете ему.
.
5.
Представьте незнакомца, человека, которого вы просто однажды где-то видели. Любой незнакомец. Также пожелайте ему всего того, чего вы желали другим людям.
.
6.
Представьте человека, с которым у вас сложные отношения, которого вы недолюбливаете и который может недолюбливать вас.
Это самый сложный, и при этом самый важный шаг. Ведь мы привыкли реагировать негативом на тех, кто нам не нравится. А желать им счастья и любви, значит начать ломать формировавшуюся много лет привычку ненавидеть. Поэтому уделите этому шагу особое внимание. Пожелайте этому человеку счастья, здоровья и любви. Но не делайте это автоматически. Попытайтесь пожелать счастья от всего сердца.
.
7.
Теперь пожелайте счастья, здоровья и любви всем вышеперечисленным людям вместе.
.
8.
Пожелайте любви всем живым существам, пускай они будут счастливы!
.
Если вас во время медитации отвлекают мысли — это нормально, так устроен наш ум, он постоянно о чем-то думает. Просто спокойно вернитесь к медитации.
.
P.S.:
Как вам эта медитация? Что получилось, а что нет?

Share this article