Давайте медитировать?

By Posted on 0 1 m read 678 views

А давайте медитировать?

Я вот пишу иногда о том, что медитирую, но почему-то не рассказываю об этом. Могу изредка писать об упражнениях «для чайников». Они очень простые, но очень эффективные. И я именно с этого входил потихоньку в мир внутренней тишины и улыбки :)

Ниже даже не совсем медитация, но… потом вы поймёте :)

Это упражнение можно делать каждый раз, когда у вас «нет настроения», оно «испортилось» или «кто-то испортил», или просто негатив внутри и депресняк. Это поможет за 5-10 минут. Практически магия, да.

Прочитайте сначала, а потом отложите телефон и делайте.

1.
Вспомните очень-очень приятный, позитивный, счастливый момент из вашей жизни. И когда вы точно широко улыбались.

Не стесняйтесь закрыть глаза и поискать в своей памяти. Можете попросить кого-то напомнить вам о таком моменте. Хоть раз такое было у каждого. И это воспоминание хранится где-то внутри вас.

2.
А теперь вы можете закрыть глаза и погрузиться в это воспоминание.

В вашем воображении и памяти проживите его снова от начала и до конца.

Вспомните всё в мельчайших деталях. Если там были люди — вспомните каждого. Если были какие-то предметы — вспомните все. Каждый образ, каждый звук, каждый запах, каждую эмоцию, каждое мельчайшее ощущение.

3.
Погрузитесь в это счастливое воспоминание ещё глубже.

Будто это происходит прямо сейчас. И усильте всё, что происходит. Добавьте красок и яркости всему, что есть вокруг, увеличьте громкость, усильте свои ощущения и эмоции. Почувствуйте себя на 100% так, как чувствовали тогда.

Обратите внимание на своё дыхание. Попробуйте дышать также, как тогда.

4.
Обратите внимание на приятное ощущение, возникшее внутри вас.

Попробуйте почувствовать, где оно находится в вашем теле. Пульсирует ли оно, или, может быть, перемещается, или что-то ещё.

Представьте, что можете воздействовать на это ощущение.

Сделайте его ярче или теплее или мощнее или как-то иначе усильте его.

Пусть оно становится интенсивнее.

5.
И теперь откройте глаза.

Насколько лучше вы теперь себя чувствуете? Как широко улыбаетесь? Насколько теплее у вас на душе? Сколько позитивных мыслей пришло вам в голову?

.

А теперь — за дело ;)

И как сделаете — 5-й пункт в комментарии, пожалуйста :)

Самое важное событие в жизни

By Posted on 0 1 m read 391 views

Пожалуй, самое важное, что произошло со мной в жизни, случилось 4 года назад.
1 июня 2013 года я перестал врать самому себе.

Быть честным с самим собой прежде всего, вот что важно. Там ключи. К эмоциям, к силам, ко всем ответам на самые сложные вопросы. Я всегда знал, кто я и чего я хочу. Просто не мог раньше себе в этом признаться. Это больно. Больно признаться себе, что не в тех отношениях. Что не на той работе. Больно вынести половину вещей на помойку, потому что они не нужны. Больно говорить правду. Потому что если честен с собой, то говоришь правду и глазам напротив. Больно знать, что теперь голый перед всеми. Открыт и беззащитен. Со слезами на глазах. Да, кстати, я часто плачу. Внезапно. Зато честно. Страшно всегда говорить правду. Страшно это писать. Страшно делать первый шаг. Каждый раз. Каждый первый шаг. Как в самый первый раз. В чём бы то ни было. Но… страх и боль пройдут. А чистота внутри останется. Останется пространство для новых эмоций, чувств, мыслей, идей. Останется лёгкость внутри. Потому что когда высказываешь всё, что на душе — ничего больше не держит… Остается только свет внутри. А если в голове свет, то внешние огни уже не так важны. Всё внешнее и навязанное становится так очевидно, что просто нельзя не улыбаться всё время. Все эти слова про какие-то ценности, про то что якобы важно в жизни, чужие страхи и сомнения…

Мой свет внутри меня, мои ценности внутри меня, всё, что важно — всё внутри меня. И моя дорога — не поиск. Моя дорога — это наслаждение от найденного пути.
И это далеко не только путешествия, кстати :)
Всех люблю и обнимаю ;) да-да, и тебя тоже)))

«…И с правдой дружить, даже если голос дрожит, и дальше страшно жить…» ©Кравц

Секрет путешествий на 18$ в день

By Posted on 0 1 m read 272 views

Даже в море надо обязательно найти гору, доплыть и забраться на неё :)
.
На этой фотке по моим рёбрам видно, как мне удается путешествовать на 18$ в день :))) мой секрет прост — я фотографирую чужую еду=)))
.
Секрет не в этом, конечно. Но, вообще-то, я действительно мало ем.
Я не представляю как в меня сейчас физически может вместиться стандартный офисный обед — суп, какое-нибудь пюре с котлетой, плюс тарелка салата, компот и сладкое. КАК?! КУДА?!
Но, вообще-то, я сам раньше так ел. Все так ели. Я и не думал, что можно по-другому. Как иначе, ведь «Надо покушать».
.
А однажды я просто почему-то стал меньше есть.
На меня в том числе повлияли различные книги и видео про здоровое питание и продолжительность жизни. Ну и… Наблюдение за другими людьми. Я просто не хотел также. Я видел, как люди моей комплекции умудрялись превращать своё тело в кусок жира. И это было лучшим мотиватором. Так я понял, что генетика-хуетика не при чём.
Когда меня особенно доводят разговорами про толстую кость (чИто?!), генетику и невероятные обстоятельства, то я вспоминаю свой финальный довод: «в Освенциме толстых не было». Да простят мне эту аналогию.
.
«Надо покушать».
А оказалось, что не надо. Оказалось, что количество потребляемой еды — это просто привычка. И привычку можно просто поменять. Пиу-пиу.
.
Ну и, конечно, мной движет любопытство.
Знаете единственный научно доказанный способ продлить жизнь?
Мышкам продлили жизнь ровно в 2 раза за счёт того, что с рождения снизили им калорийность питания ровно в 2 раза. И кормили их так на протяжении всей жизни. Причем в конце своей в два раза более долгой жизни они были здоровее и бодрее тех мышек, которые ели сколько хотят и уже давно умерли.
В конце концов, все мышки умрут, конечно. Но, чёрт возьми…в 2 раза дольше ;)
Ещё как-то навсегда запомнил рассказ, про 90 с чем-то летнего «старика», который умер от того, что его накрыло волной, когда он на сёрфе катался :) а вскрытие показало, что он вполне ещё мог иметь детей.. :)
.
Я фаталист, да. Но не менее того ещё и романтик-мечтатель. И верю в чудеса. А чё бы и нет? :)
.
Хотели бы в 90 кататься на сёрфе? :)

Расходы и их подсчёт в путешествиях

By Posted on 0 1 m read 307 views


Я каждый день записываю все свои расходы до копейки. В местной валюте и в долларах по курсу.

Каждый месяц я подвожу итоги. Или же подвожу итоги при выезде из страны.

И по результатам месяца (или после выезда из страны) я записываю сколько в сумме я потратил за этот расчётный период. Плюс делю общую сумму за расчётный период на количество дней в расчётном периоде — и таким образом рассчитываю средний расход в день.

В итоге видна какая страна дешевле, какая дороже. Где ты разошёлся, а где экономил.

Плюс видно реальную ситуацию по каждой стране. Можно совместить свои впечатления и эмоции о стране с финансовыми расчётами. И потом, когда воспоминания немного смажутся, можно будет сделать вывод, куда можно, например, поехать жить :) или переехать на пенсии :)

Но обратно к практике!

Приложения на телефоне, которые я использую для записи всех своих расходов:

Google.Keep (ежеминутные записи)
Evernote (итоги дня, месяца)
Таблицы Google (Специальная таблица для автоматического расчёта бюджета, плана трат и накоплений)
Калькулятор :)

Подсчёт расходов очень хорошо дисциплинирует.

Видно, когда надо замедлить расходы, а когда можно шикануть. Не всегда же рис с овощами кушать :)))

А записываете ли вы расходы? Куда записываете? Как считаете?

Кругосветное путешествие кратко :) Часть 43

By Posted on 0 1 m read 231 views

Одна из самых важных вещей в жизни, как мне кажется, это понять, что никакого взросления не существует.

Это даёт уникальное понимание действий других людей. Все обиды, стремления, желания — всё становится просто. И больше невозможно всё воспринимать как раньше, если знаешь, что общаешься с детьми в больших телах. Уже просто не получится всё принимать близко к сердцу.

И, что ещё намного важнее… это даёт ключи к себе.

И я искренне уверен в том, что невозможно стать счастливым человеком, не признав, что вы ребёнок. Тело выросло, да. Но внутри вас мало что изменилось. Знания и опыт просто дают вам иллюзию изменений, сбивают с толку. Ваше эго кричит — «я — взрослый человек!». И все потакают вашему эго — «как ты себя ведёшь?! Взрослый же человек!»

И мы теряем себя. Мы забываем простоту и лёгкость, присущую нам с детства. Мы забываем спонтанность и добрую импульсивность. Мы забываем мечтать и творить. Мы забываем о врождённом любопытстве и открытости к людям.

Не побоюсь сказать, что признание ребёнка внутри себя — это, наверное, самое сложное, что есть в саморазвитии. Это не единственный нужный шаг в жизни, конечно… И всё же, можно заниматься йогой и медитировать всю жизнь, проповедовать простую и счастливую жизнь, но так этого и не сделать — так и строить из себя большого, важного и серьёзного.

А я… я — пфррр! и-го-го! Я поскакал дальше)))

 
 

Чтобы не пропустить следующие мои рассказы о кругосветном путешествии — нажмите на эту ссылку подписаться на блог о дешевых авиабилетах и путешествиях BudgetTrip.ru, чтобы подписаться на мой блог.
 
 
А если вам понравилась идея моего кругосветного путешествия, то ставьте лайк и делитесь с друзьями!
(* делитесь с помощью кнопок прямо под этими буквами и жмите 5 звёзд над комментариями)

Приходите послушать меня сегодня в 21:00

By Posted on 0 1 m read 292 views

Последнее оповещение! :)

Сегодня, 14 сентября, в 21:00 буду выступать на онлайн-конференции путешественников.

Регистрируйтесь по этой ссылке: …http://vk.cc/5uPnuC

Что будет? Вот это:

И немного об организаторах и конференции :)

В общем, приходите послушать!

Регистрируйтесь бесплатно здесь: http://vk.cc/5uPnuC и получите все инструкции!

А что у тебя за окном?

By Posted on 0 1 m read 308 views

Напоминаю, что в сентябре я участвую в качестве эксперта в Международной онлайн-конференции “Академия путешествий 2.0”.

Моё выступление на конференции состоится 14 сентября в 21:00 по московскому времени, а темой будет — «Путешествовать и летать дёшево. Или бесплатно.»

Расскажу не только об основных фишках бюджетных путешествий, но также о куче совершенно новых фишек о том, как путешествовать абсолютно бесплатно в полном комфорте. А также о том, как сделать так ,чтобы за путешествия тебе ещё и платили!

>>Узнать больше о конференции!<<

А кроме меня ты увидишь еще огромное количество великолепных мастеров, которые превратили путешествие в образ жизни и источник заработка и могут научить этому и тебя!

Вот только некоторые темы, с которыми ты познакомишься на вебинарах:

  • Как путешествовать по Eвропе с комфортом за пару евро;
  • Как пожить в 13-ти странах за 1 месяц, не будучи миллионаром;
  • Как решиться на самостоятельное путешествие с маленьким ребенком;
  • Как зарабатывать на любимом деле и путешествовать по всему миру;
  • Экономия в путешествиях: главные ошибки, которые могут стоить отдыха;
  • Путешествовать и летать дешево. Или бесплатно.

>>Принять участие в конференции!<<

А теперь посмотри в окно. Что ты там видишь?

Красивый парусник, который задумчиво бороздит гладь бирюзового моря? Томные пальмы, которые лениво колышутся на ветру? Нет??? Тогда тебе срочно нужно посетить эту конференцию! Решись наконец жить полной жизнью и получать все самые сочные куски на раздаче во Вселенском Ресторане! Потому что они приготовлены для тебя!

Регистрация на конференцию абсолютно свободная и займет у тебя всего лишь одну минуту. А сразу после регистрации ты получишь подарки!

>>Зарегистрироваться и получить подарки!<<

 

Хотите на Таити?

By Posted on 0 1 m read 277 views

Как говорил кот из мультика про попугая Кешу: “Таити, Таити. Не были мы ни на каком Таити. Нас и тут неплохо кормят”.
Конечно, есть люди, которым удобно и на любимом диване, а все таинственное и экзотическое их просто пугает. Но ты ведь не из таких!

Поэтому я приглашаю тебя поучаствовать в

Международной онлайн-конференция “Академия Путешествий 2.0”
(c 5 по 30 сентября)

>>Узнать больше о конференции!<<

Почему участие в конференции принесет тебе максимальную пользу?

  • Ты встретишься с опытными путешественниками, которые превратили путешествия в свой образ жизни, и сможешь заразиться от них вдохновением и мотивацией;
  • встретишься со своими единомышленниками и сможешь расширить свой круг общения;
  • узнаешь множество секретов, которые помогут тебе решиться отправиться в путешествие и чувствовать себя в нем уверенно;
  • ты сможешь научиться зарабатывать на путешествиях и полностью изменить свой образ жизни;
  • ты узнаешь, как получать потрясающие впечатления, не переплачивая за это, а то и вовсе бесплатно!

>>Принять участие в конференции!<<

Моё выступление на конференции состоится 14 сентября в 21:00 по московскому времени, а темой будет — «Путешествовать и летать дёшево. Или бесплатно.»

Расскажу не только об основных фишках бюджетных путешествий, но также о куче совершенно новых фишек о том, как путешествовать абсолютно бесплатно в полном комфорте. А также о том, как сделать так ,чтобы за путешествия вам ещё и платили!

Не раздумывай и регистрируйся прямо сейчас — Ведь тебе не нужно за это платить, а польза, которую ты получишь от участия, просто огромная. Кстати, сразу после регистрации ты получишь подарки от мастеров конференции. Во время вебинаров у тебя будет возможность выиграть призы, а по окончании конференции ты получишь Именной Сертификат Участника.

>>Зарегистрироваться и получить подарки!<<

Куда вас занесёт этой осенью?

By Posted on 0 1 m read 287 views

Ещё неделю назад я был в загадочной Камбодже, а сейчас уже пишу тебе это из солнечного Вьетнама. И пишу не просто так!

Близится бархатный сезон, а курс доллара и не думает опускаться. Многие уже распрощались с мечтой об осеннем отдыхе на море. А я предлагаю тебе не опускать руки, а узнать секретные способы съездить отдохнуть, не выкладывая за это огромные деньги.

Для этого была создана Международная онлайн-конференция “Академия Путешествий 2.0”, на которой выступят ведущие в рунете специалисты по путешествиям.

>>Узнать больше о конференции!<<


Ты узнаешь:

  • как сэкономить в путешествии;
  • как с нуля освоить трэвэливинг (жизнь в путешествии);
  • как зарабатывать в путешествии;
  • интересные маршруты;
  • путешествия без турагентств;
  • как путешествовать бесплатно.

и многое другое!

>>Узнать все темы конференции!<<

Моё выступление в рамках этой конференции состоится 14 сентября в 21:00 по московскому времени, а темой будет — «Путешествовать и летать дёшево. Или бесплатно.»

Расскажу не только об основных фишках бюджетных путешествий, но также о куче совершенно новых фишек о том, как путешествовать абсолютно бесплатно в полном комфорте. А также о том, как сделать так ,чтобы за путешествия вам ещё и платили!

Участие в конференции абсолютно свободное, а зарегистрировавшись, ты еще и получишь подарки от всех мастеров выступающих на конференции! Вокруг нас — огромный и прекрасный мир, полный тайн, чудес и удивительных людей. Открой его для себя! Преврати свою жизнь в яркое приключение!

>>Зарегистрироваться и получить подарки!<<

Кругосветное путешествие кратко :) Часть 35

By Posted on 0 1 m read 240 views

Медитирую с мостами и морем… Кстати, о медитации. Мне повезло, у меня это врожденное — смотреть куда-то и ни о чём не думать. Вообще ни о чём. Тишина внутри, штиль, безмыслие. С открытыми глазами я могу это делать сколько себя помню. Хотя недолго, конечно.

А вот с закрытыми… перед моими глазами сразу же начинают разворачиваться такие фильмы… Голливуд позавидует. Как ни странно, я считаю, что это полезная функция в детстве и подростковом возрасте — все свои возможные действия всегда докручиваешь в этих внутренних фильмах до конца. И сразу видно, как поступать хорошо, а как плохо. Так сказать, сам учишь себя морали в своей мечтательной жизни. С другой стороны, не зацикливаешься на плохом — всегда можно представить, как всё складывается в твою пользу)

А вот лет после 20 — это становится наказанием. Ненужные мысли перед сном, продолжающиеся даже после пробуждения, нереалистичные представления о жизни и отношениях, ненужные сомнения на пустом месте, переживания о прошлом и волнения о будущем… По сути, мы все живём в этом мусоре из мыслей, никак не связанных с жизнью, но… к сожалению, влияющих на нашу жизнь. Дурно и действительно сильно влияющих.

И вот теперь я медитирую с мостами и морем) теперь я это делаю осознанно и намеренно. И с открытыми, и с закрытыми глазами. Чтобы отключить этот бесконечный и непрерывный поток внутренних слов и образов. Чтобы видеть мир таким, какой он есть, а не свои иллюзии об этом мире.

Только дыхание. И мир вокруг.

 
 

Чтобы не пропустить следующие мои рассказы о кругосветном путешествии — нажмите на эту ссылку подписаться на блог о дешевых авиабилетах и путешествиях BudgetTrip.ru, чтобы подписаться на мой блог.
 
 
А если вам понравилась идея моего кругосветного путешествия, то ставьте лайк и делитесь с друзьями!
(* делитесь с помощью кнопок прямо под этими буквами и жмите 5 звёзд над комментариями)