Sign up with your email address to be the first to know about new products, VIP offers, blog features & more.

[mc4wp_form id="5"]

Будто много времени

By Posted on 0 48 views

Люди всегда живут так, будто у них много времени. И я такой же, конечно. Правда, в последний год всё чаще вспоминаю, что это не так.
.
И вспоминая об этом, стараюсь присутствовать в своей жизни как можно больше. Потому иногда меня бывает слишком много.
Кажется, ещё когда учился в школе, стал часто отвечать: «может я умру завтра, как я могу знать где и что буду делать?». Отсюда и мой заезженный ответ «не знаю» на вопросы о будущем.
.
И, в каком-то смысле, я стараюсь надышаться перед смертью…
И делаю это каждый день.
.
Это не значит каждый день покорять вершины, делать что-то новое и воплощать мечты. Это значит быть честным с собой, делать то, что нравится и хочется, при условии, что это по-настоящему ценно для себя лично (*это важная ремарка, кстати. не всё, что хочется и нравится — ценно и важно).
.
А в общении с людьми я особенно легко забываюсь. Хочу «надышаться». Забываю вовремя уйти :) мне нравится даже просто быть рядом с людьми и молчать. А когда-то я был в другой крайности и не очень-то замечал людей вокруг и не ценил так их присутствие рядом.
.
Полезно ловить себя на мысли о том, что время ещё есть. Сразу становится очень смешно. Ага. Потом. С понедельника. Завтра сделаю. На следующей неделе позвоню. В следующий раз пообщаемся. Ага, в следующей жизни :)
.
Теперь я знаю, что времени нет. И не будет. Либо дышишь прямо сейчас, либо и нет тебя здесь на самом деле.
.
.
P.S.: фото сделано в марте в Ангкоре.

Share this article

Как учить языки

By Posted on 0 255 views

Настало время. Никогда, наверное, ничего полезного не писал про путешествия​, кроме как о финансовой информации, работе и психологической трансформации (что самое важное, на самом деле). И вот…

Про изучение иностранных языков. Точнее, расскажу, как учу их я. Срываю покровы :)

Ладно английский — его учу с 7 лет (*хотя серьёзно начал понимать его только когда поступил в РУДН).

А вот испанский я выучил сам, начав с нуля в 22 года — без репетиторов, без книжек, без курсов. Точнее, выучил с помощью аудиокурса, слушая всего по полчаса в день.  Да-да, 30 минут. А потом повторял это с такими языками как хинди и тайский.

Так как я это сделал?

Шаг первый.

Pimsleur. Запомните это английское слово на всю жизнь — оно избавит вас и ваших детей и внуков от всех этих бесполезных центров по изучению языка, которые только выкачивают деньги. По-русски — Пимслер. Но на rutracker.org для скачивания курсов по почти 40 языкам ищется именно на английском.

В испанском, например, сейчас аж 150 уроков, а в хинди всего 30. Но это не суть.

Суть в том, что 1 урок занимает всего 30 минут в день. И через 30 дней вы уже говорите. Всё. Больше вам ничего знать об этом методе не надо.

Но большинство курсов — это изучение каких-либо языков через английский.

Если английского вы не знаете, то…есть курс Пимслера по английскому языку для русскоговорящих в количестве 90 уроков. Скачивайте и учите. Если для вас 30 минут в день — это очень сложно. То… Извините, ничем не помогу. Вам вообще ничего не поможет. Полчаса, чёрт возьми…

Для всех остальных: схема простая — вам говорят, что сейчас переведут на новый язык, а потом просят повторить. А потом просят вспомнить. И так полчаса. Очень нудно. ОЧЕНЬ. Но, блин! Вы начинаете бегло говорить на желаемом языке. Магия, чёрт возьми!

Я ультра-фанат Пимслера. Всё херня. А это реально волшебная таблетка.

8 лет назад я купил билет в Венесуэлу. Понятия не имея где это. А там, оказывается, говорят только на испанском. Пришлось слушать Пимслера. И…внезапно я заговорил.

Сегодня только первый шаг. Больше просто не влезает в инстаграм-пост.

Если вам понравится — продолжу)

Лайкайте, добавляйте в закладки, и жду комментарии​ ;)

Share this article

Давайте медитировать?

By Posted on 0 238 views

А давайте медитировать?

Я вот пишу иногда о том, что медитирую, но почему-то не рассказываю об этом. Могу изредка писать об упражнениях «для чайников». Они очень простые, но очень эффективные. И я именно с этого входил потихоньку в мир внутренней тишины и улыбки :)

Ниже даже не совсем медитация, но… потом вы поймёте :)

Это упражнение можно делать каждый раз, когда у вас «нет настроения», оно «испортилось» или «кто-то испортил», или просто негатив внутри и депресняк. Это поможет за 5-10 минут. Практически магия, да.

Прочитайте сначала, а потом отложите телефон и делайте.

1.
Вспомните очень-очень приятный, позитивный, счастливый момент из вашей жизни. И когда вы точно широко улыбались.

Не стесняйтесь закрыть глаза и поискать в своей памяти. Можете попросить кого-то напомнить вам о таком моменте. Хоть раз такое было у каждого. И это воспоминание хранится где-то внутри вас.

2.
А теперь вы можете закрыть глаза и погрузиться в это воспоминание.

В вашем воображении и памяти проживите его снова от начала и до конца.

Вспомните всё в мельчайших деталях. Если там были люди — вспомните каждого. Если были какие-то предметы — вспомните все. Каждый образ, каждый звук, каждый запах, каждую эмоцию, каждое мельчайшее ощущение.

3.
Погрузитесь в это счастливое воспоминание ещё глубже.

Будто это происходит прямо сейчас. И усильте всё, что происходит. Добавьте красок и яркости всему, что есть вокруг, увеличьте громкость, усильте свои ощущения и эмоции. Почувствуйте себя на 100% так, как чувствовали тогда.

Обратите внимание на своё дыхание. Попробуйте дышать также, как тогда.

4.
Обратите внимание на приятное ощущение, возникшее внутри вас.

Попробуйте почувствовать, где оно находится в вашем теле. Пульсирует ли оно, или, может быть, перемещается, или что-то ещё.

Представьте, что можете воздействовать на это ощущение.

Сделайте его ярче или теплее или мощнее или как-то иначе усильте его.

Пусть оно становится интенсивнее.

5.
И теперь откройте глаза.

Насколько лучше вы теперь себя чувствуете? Как широко улыбаетесь? Насколько теплее у вас на душе? Сколько позитивных мыслей пришло вам в голову?

.

А теперь — за дело ;)

И как сделаете — 5-й пункт в комментарии, пожалуйста :)

Share this article

Самое важное событие в жизни

By Posted on 0 82 views

Пожалуй, самое важное, что произошло со мной в жизни, случилось 4 года назад.
1 июня 2013 года я перестал врать самому себе.

Быть честным с самим собой прежде всего, вот что важно. Там ключи. К эмоциям, к силам, ко всем ответам на самые сложные вопросы. Я всегда знал, кто я и чего я хочу. Просто не мог раньше себе в этом признаться. Это больно. Больно признаться себе, что не в тех отношениях. Что не на той работе. Больно вынести половину вещей на помойку, потому что они не нужны. Больно говорить правду. Потому что если честен с собой, то говоришь правду и глазам напротив. Больно знать, что теперь голый перед всеми. Открыт и беззащитен. Со слезами на глазах. Да, кстати, я часто плачу. Внезапно. Зато честно. Страшно всегда говорить правду. Страшно это писать. Страшно делать первый шаг. Каждый раз. Каждый первый шаг. Как в самый первый раз. В чём бы то ни было. Но… страх и боль пройдут. А чистота внутри останется. Останется пространство для новых эмоций, чувств, мыслей, идей. Останется лёгкость внутри. Потому что когда высказываешь всё, что на душе — ничего больше не держит… Остается только свет внутри. А если в голове свет, то внешние огни уже не так важны. Всё внешнее и навязанное становится так очевидно, что просто нельзя не улыбаться всё время. Все эти слова про какие-то ценности, про то что якобы важно в жизни, чужие страхи и сомнения…

Мой свет внутри меня, мои ценности внутри меня, всё, что важно — всё внутри меня. И моя дорога — не поиск. Моя дорога — это наслаждение от найденного пути.
И это далеко не только путешествия, кстати :)
Всех люблю и обнимаю ;) да-да, и тебя тоже)))

«…И с правдой дружить, даже если голос дрожит, и дальше страшно жить…» ©Кравц

Share this article

Секрет путешествий на 18$ в день

By Posted on 0 39 views

Даже в море надо обязательно найти гору, доплыть и забраться на неё :)
.
На этой фотке по моим рёбрам видно, как мне удается путешествовать на 18$ в день :))) мой секрет прост — я фотографирую чужую еду=)))
.
Секрет не в этом, конечно. Но, вообще-то, я действительно мало ем.
Я не представляю как в меня сейчас физически может вместиться стандартный офисный обед — суп, какое-нибудь пюре с котлетой, плюс тарелка салата, компот и сладкое. КАК?! КУДА?!
Но, вообще-то, я сам раньше так ел. Все так ели. Я и не думал, что можно по-другому. Как иначе, ведь «Надо покушать».
.
А однажды я просто почему-то стал меньше есть.
На меня в том числе повлияли различные книги и видео про здоровое питание и продолжительность жизни. Ну и… Наблюдение за другими людьми. Я просто не хотел также. Я видел, как люди моей комплекции умудрялись превращать своё тело в кусок жира. И это было лучшим мотиватором. Так я понял, что генетика-хуетика не при чём.
Когда меня особенно доводят разговорами про толстую кость (чИто?!), генетику и невероятные обстоятельства, то я вспоминаю свой финальный довод: «в Освенциме толстых не было». Да простят мне эту аналогию.
.
«Надо покушать».
А оказалось, что не надо. Оказалось, что количество потребляемой еды — это просто привычка. И привычку можно просто поменять. Пиу-пиу.
.
Ну и, конечно, мной движет любопытство.
Знаете единственный научно доказанный способ продлить жизнь?
Мышкам продлили жизнь ровно в 2 раза за счёт того, что с рождения снизили им калорийность питания ровно в 2 раза. И кормили их так на протяжении всей жизни. Причем в конце своей в два раза более долгой жизни они были здоровее и бодрее тех мышек, которые ели сколько хотят и уже давно умерли.
В конце концов, все мышки умрут, конечно. Но, чёрт возьми…в 2 раза дольше ;)
Ещё как-то навсегда запомнил рассказ, про 90 с чем-то летнего «старика», который умер от того, что его накрыло волной, когда он на сёрфе катался :) а вскрытие показало, что он вполне ещё мог иметь детей.. :)
.
Я фаталист, да. Но не менее того ещё и романтик-мечтатель. И верю в чудеса. А чё бы и нет? :)
.
Хотели бы в 90 кататься на сёрфе? :)

Share this article

Расходы и их подсчёт в путешествиях

By Posted on 0 85 views


Я каждый день записываю все свои расходы до копейки. В местной валюте и в долларах по курсу.

Каждый месяц я подвожу итоги. Или же подвожу итоги при выезде из страны.

И по результатам месяца (или после выезда из страны) я записываю сколько в сумме я потратил за этот расчётный период. Плюс делю общую сумму за расчётный период на количество дней в расчётном периоде — и таким образом рассчитываю средний расход в день.

В итоге видна какая страна дешевле, какая дороже. Где ты разошёлся, а где экономил.

Плюс видно реальную ситуацию по каждой стране. Можно совместить свои впечатления и эмоции о стране с финансовыми расчётами. И потом, когда воспоминания немного смажутся, можно будет сделать вывод, куда можно, например, поехать жить :) или переехать на пенсии :)

Но обратно к практике!

Приложения на телефоне, которые я использую для записи всех своих расходов:

Google.Keep (ежеминутные записи)
Evernote (итоги дня, месяца)
Таблицы Google (Специальная таблица для автоматического расчёта бюджета, плана трат и накоплений)
Калькулятор :)

Подсчёт расходов очень хорошо дисциплинирует.

Видно, когда надо замедлить расходы, а когда можно шикануть. Не всегда же рис с овощами кушать :)))

А записываете ли вы расходы? Куда записываете? Как считаете?

Share this article