Июл 062017
 

Сегодня я расскажу больше о Випассане и о том, как она проходит.
.
Основные правила:
.
Молчание.
Грубо говоря, на весь курс медитаций вы принимаете обет молчания. Ни с кем не разговариваете. И вобще никак ни с кем не коммуницируете. Даже пальцами глазами и бровями.
.
Соответственно, нельзя пользоваться телефонами, нельзя читать и писать, ибо это только отвлекает мозг от работы с собой, нельзя никак контактировать с другими людьми.
Допускается только слушать монаха по вечерам. И если есть какие-то проблемы или сложности с медитацией — можно сказать об этом монаху в строго определенное время.
.
Отсутствие любых интимных и физических контактов.
Тут всё было понятно уже из первого пункта. Но, видимо, для особых индивидов — отдельно.
.
Не спать в течение дня.
Точнее, стараться не спать во время медитаций. А так как медитации занимают 10 часов в день, то… в течение всего дня :) это не контролируется, конечно. И, более того, допускается в первые дни практики.
.
Не навреди живым существам.
Да, даже комаров нельзя убивать. Не знаю, как я буду с этим жить. Но, думаю, справлюсь.
.
Не производить плохих слов и мыслей.
Слова очищаются обетом молчания. Мысли будут приходить в том числе плохие. Суть в том, чтобы не множить их, а просто наблюдать, когда они будут приходить.
.
Нельзя пользоваться косметикой, дезодорантами, надевать на себя украшения и разные одежды.
Разрешены мыло, шампунь, зубная паста. Всё. Одежда — только непрозрачные белые свободные штаны и белая свободная рубашка. Бельё только белое.
.
В 4 утра подъём, Отбой в 10 вечера.
Простая вегетарианская еда 2 раза в день — завтрак в 6 утра и обед в 10:30. После обеда никакой еды.
Для кого-то это может быть — «как так весь день не есть?!», но у меня притуплено чувство голода в организме, и я могу 1-2 дня вообще забыть поесть, поэтому меня таким не удивишь. Главное, что кормят и по расписанию.
.
Ну и…
Випассана — это некоммерческое мероприятие. Не существует никакой платы за курсы — даже для покрытия расходов на еду и проживания. Все расходы покрываются пожертвованиями людей, которые закончили хотя бы один курс и получили полезные результаты.
.
Вот и всё. Об основной сути — завтра, в день начала практики.

Июл 062017
 

Сегодня начинается мой опыт молчания и изучения того, что происходит внутри меня.
.
Если быть совсем строгим, то… у меня будет уникальный опыт столкновения с самим собой.
.
Это то, чего все мы боимся больше всего. То, чего мы всю жизнь старательно избегаем.
.
Я знаю действительно много людей, у которых дома всегда работает телевизор на фоне. Как в цыганском гипнозе — постоянное отвлечение. Только добровольное. Чтобы ни в коем случае не позволить «экзистенциальному ужасу» поселиться в себе. Не позволить внутри себя возникнуть вопросам о самом себе, о жизни, о том, что мы делаем тут и зачем. Телевизор на фоне, интернет в телефоне, еда в тарелке, пропылесосить, запланировать что-то, ещё-ещё-ещё.
.
Главное не позволить остаться себе наедине с собой. В одиночестве. В тишине. Не столкнуться со всем тем, что стучится изнутри, и от чего мы так старательно отворачиваемся всю жизнь.
.
И вот про что випассана:
.
Про смотреть внутрь себя — на свой опыт, мысли и чувства, осознавать всё это и переживать. Переживать — значит установливать смысловое соответствие между сознанием и «реальностью».
Другими словами, переживать — это осознавать и накапливать опыт.
Но этот процесс проходит только когда осядут эмоции.
Если что-то отвлечет (а в начале я написал, какие мы в этом мастера), эмоция будет вытеснена в подсознание и станет психологическим комплексом.
.
Вытесненные эмоции множатся с новыми и усиливают любые реакции — злость, обиды, нетерпение, печаль, депрессия…что угодно.
Если же эмоция была пережита и осознана, реакция на новые подобные события будет более нейтральной и уравновешенной.
Соответственно, на випассане учат не множить эмоции, а переживать и осознавать их.
.
Что для этого делают:
.
*Помогают избавиться от внешних раздражителей. (молчание и всё то из прошлой записи)
*Учат успокаивать ум.
*Учат наблюдать ощущения и эмоции, позволять им происходить, но не контролировать их и не реагировать.
*Учат вспоминать, осознавать и переживать всё, что волнует мозг.
.
Сначала учат успокаивать ум — наблюдая за дыханием, и не пытаясь управлять им.
Потом учат наблюдать эмоции и чувства.
Органы чувств адаптируются к силе внешних раздражителей. Если избавиться от сильных ощущений, мозг начнёт различать слабые. Если сидеть в зале для медитации в тишине и полутьме без движения, мозг начнёт различать очень тонкие ощущения.
Когда так сильно повышается чувствительность, вы учитесь сканировать тело с головы до пяток, находить ощущения, связывать их с эмоциями и наблюдать. Это и есть медитация «Випассана».
.
За время нахождения в монастыре на в курсе випассаны вспоминается, осознаётся и завершается много пережитого опыта. На сознательном уровне это может происходить в форме инсайтов — неожиданных, отчасти интуитивных прорывах к пониманию поставленной проблемы и «внезапном» нахождении её решения.
.
Вот и всё, что я могу об этом рассказать. Точнее, пересказать опыт других людей!
А теперь начинается мой личный опыт випассаны.
.
«За сто веков мы себе уяснили едва: Помимо желудка, отходы производит голова…» (с) Грот
.
А вместо меня, мои заранее записанные мысли вам будет рассказывать специальная программа) и смешно, и интересно одновременно. Выйду из «заточения» — отвечу на все комментарии. Так что не стесняйтесь — комментируйте ;)

Июл 052017
 

Я ухожу в монастырь. И это не шутка…
.
Я знаю, что не все меня поймут, а кто-то скажет, что это кич, уход от «реального» мира и показуха, но… Что поделать. Кому-то всегда виднее :)
.
Ухожу не навсегда, конечно. Но аж на 26 дней. Я сам, если честно, немного боюсь такого срока, но, раз так сложились звёзды, значит так всё и должно быть. Отдаюсь на волю вселенной.
.
Что это и для чего?
.
Я буду изучать практику познания своих глубин, которая называется «Випассана».
.
Слово випассана означает «видеть вещи такими, какие они есть на самом деле». И это одна из древнейших техник медитации, дающая возможность трансформации себя (своих мыслей и действий) через самонаблюдение.

И обычно это 10 дневный курс…
Но оказалось, что это минимум для белых. А база длится 21-26 дней, в зависимости от монастыря. Я выбрал тот, что дольше. А чё нет? :)
.
В России на випассану попасть очень сложно. Там конкурс как во ВГИК))) надо дежурить на сайте, чтобы когда появятся места — забронировать себе местечко. В Тайланде же с этим всё просто — выбрал дату и погнали.
.
26 дней — тишины.
Нельзя читать, нельзя писать, нельзя пользоваться никакими электронными устройствами, и нельзя разговаривать с другими людьми. Можно только слушать монаха-наставника в строго определённые часы и медитировать в остальное время. Всё.
.
Попозже расскажу детальнее.
.
Но для вас я не пропаду :)
Я сейчас тестирую сервис отложенных постов, который будет добавлять записи в инстаграм в моё отсутствие. Если я справлюсь, и напишу всё, что хочу до ухода в монастырь, то будет много всего интересного. Лучше я освобожу свою голову от части своих идей до того, как начну молчать в дали от общества.
.
Ну и… Пожелайте мне удачи :)
.
И, если что, пока ещё есть возможность меня о чем-то спросить, узнать какие-то детали :) вдруг я с ума сойду за это время)))

Янв 072017
 

Традиционный красивейший субботний видео-ролик о путешествиях, странах, и нашем прекрасном мире.

Пусть каждая суббота будет для вас напоминанием о том, что вокруг нас существует необъятный прекрасный мир. Пусть каждая суббота напоминает вам о том, что надо продолжать путешествовать, что надо продолжать двигаться, смотреть по сторонам, общаться с новыми людьми и знакомиться с новыми культурами. Пусть каждая суббота будет для вас началом чего-то нового. Пусть каждая суббота в такой лёгкой и увлекательной форме даёт вам идеи для следующих путешествий. Пусть каждая суббота помогает вам хотя бы на пару минут забыть обо всех заботах и полностью погрузится в мир путешествий.

Возможно, именно эти пару минут дадут вам тот заряд энергии и вдохновения, которого так не хватало.

Что же я покажу вам сегодня?

Сегодня — Китай.

Удалённый китайский город Ланжу — индустриальная мекка, окружённая древними красотами. С помощью квадрокоптера, авторы провели много часов за пределами города, чтобы запечатлеть удалённые деревни, а также забраться на высочайший горный массив, чтобы увидеть огромный размер города и снять священные храмы с высоты птичьего полёта.
 
 
(*не забывайте включать на весь экран! (-стрелочки в нижнем правом углу) И проверять, чтобы было включено максимальное качество видео (/жмите кнопку «HD» и выбирайте 720p или выше))

Надеюсь, что вам понравился мой выбор субботнего видео.

Пожалуйста, скажите, какое впечатление произвело на вас это видео? Напишите в комментарии — для меня это очень важно.


Чтобы не пропустить следующие субботние видео — нажмите на эту ссылку подписаться на блог о дешевых авиабилетах и путешествиях BudgetTrip.ru, чтобы подписаться на мой блог.

И, конечно, если вам понравилось, обязательно ставьте лайк и делитесь с друзьями! (*с помощью кнопок прямо под этими буквами)
Читать далее »

Авг 272016
 

В камбоджийском Сиануквиле можно найти совершенно нетипичные или весьма странные для этой страны места. Некоторые места вообще не вписываются в местную культуру, некоторые просто странно расположены, а некоторые почему-то запрятаны.

В общем, лучше просто посмотреть :)

Возможно, когда вы будете в Сиануквиле, вам захочется увидеть это воочию.

смотреть дальше ==>

Июн 082016
 

Даже Джони-Баклажони путешествует больше, чем ты)))

Cегодня Баклажони совершил паломничество в Мурудешвар ко второй по величине в мире статуе Шивы :) температура +40! Держится молодцом)))

 
Следующее фото из того же места — Murudeshwara Shiva Temple — Храм Шивы в Мурудешваре.

И люди там внутри интересные :) Читать далее »

Дек 012015
 

Фрайбург, он же Фрайбург-им-Брайсгау, — город на крайнем юго-западе Германии. У границы с Францией и Швейцарией.

В этом городе я оказался совсем случайно — мои прекрасные друзья решили показать нам этот город.

Фрайбург считается одним из самых красивых городов Германии. А также является центром винодельческого региона Баден и самым тёплым и солнечным городом Германии.

Посмотрим к чему привело такое сочетание :)

смотреть дальше ==> e

Ноя 272015
 

Чтобы посмотреть на Прагу свысока достаточно выбрать самый очевидный способ и самый заметный — Пражский Град.

Пражский град — крепость в Праге, являющаяся резиденцией президента Чехии — находится на вершине большого холма с другой стороны реки от старого города Праги.

И так как это самая большая по площади президентская резиденция в мире и самый большой в мире замок, то это вызывает дополнительный интерес. И вид на город сверху, и экскурс в историю и архитектуру.

А после, спустившись обратно в город можно прогуляться и по ночной Праге!

смотреть дальше ==>

Ноя 232015
 

Продолжу прогулку по Берлину.

И прогулка будет во всех смыслах вокруг да около. Немножко тут, немножко там. А как ещё гулять человеку по новому для себя городу? Не по путеводителю же гулять, в самом деле :)

А Берлин для случайных прогулок очень даже подходит — речки, мосты, маленькие улочки, большие..

Пойдёмте!

смотреть дальше ==>

Ноя 202015
 

Наконец-то удалось до него добраться. А то всё по дальним далям, а в Европу от случая к случаю.

Берлин — столица Германии, самый крупный и самый населённый город Германии. Второй по населению и пятый по площади город Евросоюза.

Берлин несомненно интересный и достойный город. Не зря он такой большой :) Здесь и история, и мультикультурализм, и культура. Почему-то напрашивается сравнение с Питером. Вроде как это столица, но по факту в Германии можно назвать Москвой — Мюнхен и Франкфурт, а вот Берлин — это точно немецкий Санкт-Петербург :)

В Берлине нет ощущения суеты и нет бизнес-атмосферы. Берлин — это культурная столица Германии. Ну и, конечно, историческая. В принципе, можно в одном только Берлине провести неделю, а то и две. Главное, чтобы с погодой повезло :)

А ещё, в Берлин можно приезжать каждые 2-3 года и не узнавать его — город активно строится, перестраивается и обновляется. А если вы были в Берлине 10 лет назад…это уже другой город.

смотреть дальше ==>