Окт 052017
 

Иногда матрица зависает, и непонятно, что делать.
.
Помните фильм «Матрица»? Мы иногда ржём, что в жизни графика не загружается, или одни и те же персонажи отрисовываются в разных местах, или вообще появляется кто-то не из этой сцены или из какого-то другого мира)))
Но иногда жизнь сбоит совсем сильно — никто не отвечает, не пишет, не звонит, ничего не происходит, нет мотивации, нет настроения, нет идей и дельных мыслей, не понятно, что делать дальше.
И для таких случаев есть решение — перезагрузка системы :)
.
Опытным путём выяснилось, что медитация отлично перезагружает матрицу :)
.
Стоит выключить все средства связи, закрыться от всех и от всего (или уйти куда-то), и на 50-60 минут замедитировать…..как вдруг все начинают писать, звать в гости, присылать адреса, в жизни появляются новые персонажи, на карте появляются новые внезапные локации, негатив не отнимает ни жизнь, ни валюту, а позитив валом валит :) всё становится просто и легко. Приходят идеи и вдохновение.
.
В общем, если чё-то в жизни не прёт — вы просто слишком долго не перезагружали систему ;)
.
Ом!

Сен 062017
 

Я рыдал уже 40 минут и не мог остановиться. Не то чтобы я пытался это остановить, но слёзы продолжали литься, а я непонимал, почему не видел всего этого раньше…
.
Четвёртый и пятый день медитаций на випассане прошли слишком быстро, легко и бессмысленно. И я всё больше не понимал, зачем я пришёл в монастырь. И на встрече с учителем так ему и сказал — «Я не понимаю, что я здесь делаю. И не вижу смысла во всех этих 10-ти часовых медитациях. Я не знаю, зачем пришёл, и не знаю должен ли остаться».
Учитель ехидно улыбнулся и спросил, в чём, по моему мнению, состоит смысл медитаций.
Я ответил так, как знал для себя:
«Чтобы успокоиться, успокоить ум, избавиться от ненужных мыслей и оценочного восприятия».
На что он рассмеялся и сказал, как мне показалось, одну совершенно банальную, избитую и шаблонную фразу. Я сидел перед ним на коленях, хлопал глазами и тупил: «Эээээ…нуууу… Я подумаю над этим. Спасибо. Можно мне идти?»
.
«Что за чушь он мне впарил?!» — подумал я и сразу пошёл медитировать к себе в комнату, чтобы, во-первых, не терять время зря, а, во-вторых, чтобы не думать о том, зачем я на випассане, и о той ерунде, что я услышал от учителя. И в какой-то момент что-то пошло не так, как раньше…
.
Я расстелил коврик на полу, уселся, чтобы ноги затекали не слишком быстро, и начал медитировать с открытыми глазами. Но всё было не как обычно… через 15 минут стена передо мной внезапно залилась золотым светом и я увидел медленно идущего мне на встречу слона, а потом ещё одного, и ещё. Потом рядом со слонами появились люди, а всё пространство вокруг заполнилось сияющими золотыми символами ацтеков и майя. И всё двигалось и ярко горело золотом. Все символы, животные и люди — всё было невероятным живым потоком из золота. Я активно моргал, закрывал и открывал глаза… Но видение не пропадало — оно было частью этой стены. Вся стена была огромным сообщением с тысячами древних символов и знаков, которое я не понимал. Видение не пропало даже когда прозвенел будильник. И только когда я поднялся на ноги — медленно и плавно растворилось. Осталась только стена. И ничего больше.
.
Я вышел на балкон и… там прозошло самое главное. Пазл сложился и всё поменялось в один миг…

Июл 252017
 

Ну…вот и всё.
Я вернулся с випассаны.
Правда, уже несколько дней как… Просто не хотел пока ничего писать — тем более всё ещё есть написанные заранее статьи. В итоге, вместо 26 дней, провёл там 15. И… нет, не убежал) просто мне не надо больше.
.
Я молчал и прятал глаза. Сомневался и колебался. Нервничал и злился. Ничего не понимал и хотел уйти. Ставил всё под сомнение и возводил мимолётные мысли в абсолют истины. Застревал, как в болоте, в своих ожиданиях, и считал их правилом, без которых всё должно разрушиться. Не видел людей с их желаниями, и видел бога в своём эго. Видел только ошибки и упускал в них отсутствие умысла.
.
Пропускал жизнь вокруг за туманом из тягучих воспоминаний. И спал с открытыми глазами в сладостных снах из фантазий, тянущих куда-то в тёмные глубины океана грёз. Смотрел на часы и торопил стрелки, чтобы не чувствовать пространство и материю. Позволял себе предаваться неге лжи и фальши с самим собой, даже не зная об этом. Отвергал себя и верил в чью-то ещё часть ответственности. Был жестоко строг с самим собой и не прощал промахов. Не разрешал себе вольностей и был закрыт для всех. Забывал служить во благо и делиться последним.
.
Думал, что уже нет времени и боялся не успеть на праздник жизни. Снова думал, а есть ли одиночество. И не мог принять эмоциональную двойственность. Не видел ничего, кроме своих ног, и мир вокруг не позволял себе чувствовать.
.
Много и долго плакал. Рыдал, не в силах остановиться, и одновременно смеялся. Прощал себя и тогда смог простить других. Увидел, как дышит природа вокруг и безумную красоту в миллионах деталей. Познал, что есть любовь к себе без эгоизма и почувствовал любовь во всём вокруг. Закрывал глаза и видел вокруг бесконечный ослепительный белый свет. Открывал глаза и снова плакал. И видел, что всё вокруг — смех. Совершенный абсолютный чистый смех. И смеялся, смеялся, смеялся.
.
И проникся любовью. Пропитал ею каждую клеточку. Истинной чистой любовью. Без условностей, без требований, без ожиданий. И смог выразить её вживую всем, кто меня окружал. И отпустил всё, что вокруг было. Без страданий, без потребностей, не привязываясь. Отпустил. И навсегда оставил в сердце. Там, где вечно сияет чистый разум.

Июл 062017
 

Сегодня я расскажу больше о Випассане и о том, как она проходит.
.
Основные правила:
.
Молчание.
Грубо говоря, на весь курс медитаций вы принимаете обет молчания. Ни с кем не разговариваете. И вобще никак ни с кем не коммуницируете. Даже пальцами глазами и бровями.
.
Соответственно, нельзя пользоваться телефонами, нельзя читать и писать, ибо это только отвлекает мозг от работы с собой, нельзя никак контактировать с другими людьми.
Допускается только слушать монаха по вечерам. И если есть какие-то проблемы или сложности с медитацией — можно сказать об этом монаху в строго определенное время.
.
Отсутствие любых интимных и физических контактов.
Тут всё было понятно уже из первого пункта. Но, видимо, для особых индивидов — отдельно.
.
Не спать в течение дня.
Точнее, стараться не спать во время медитаций. А так как медитации занимают 10 часов в день, то… в течение всего дня :) это не контролируется, конечно. И, более того, допускается в первые дни практики.
.
Не навреди живым существам.
Да, даже комаров нельзя убивать. Не знаю, как я буду с этим жить. Но, думаю, справлюсь.
.
Не производить плохих слов и мыслей.
Слова очищаются обетом молчания. Мысли будут приходить в том числе плохие. Суть в том, чтобы не множить их, а просто наблюдать, когда они будут приходить.
.
Нельзя пользоваться косметикой, дезодорантами, надевать на себя украшения и разные одежды.
Разрешены мыло, шампунь, зубная паста. Всё. Одежда — только непрозрачные белые свободные штаны и белая свободная рубашка. Бельё только белое.
.
В 4 утра подъём, Отбой в 10 вечера.
Простая вегетарианская еда 2 раза в день — завтрак в 6 утра и обед в 10:30. После обеда никакой еды.
Для кого-то это может быть — «как так весь день не есть?!», но у меня притуплено чувство голода в организме, и я могу 1-2 дня вообще забыть поесть, поэтому меня таким не удивишь. Главное, что кормят и по расписанию.
.
Ну и…
Випассана — это некоммерческое мероприятие. Не существует никакой платы за курсы — даже для покрытия расходов на еду и проживания. Все расходы покрываются пожертвованиями людей, которые закончили хотя бы один курс и получили полезные результаты.
.
Вот и всё. Об основной сути — завтра, в день начала практики.

Июл 052017
 

Я ухожу в монастырь. И это не шутка…
.
Я знаю, что не все меня поймут, а кто-то скажет, что это кич, уход от «реального» мира и показуха, но… Что поделать. Кому-то всегда виднее :)
.
Ухожу не навсегда, конечно. Но аж на 26 дней. Я сам, если честно, немного боюсь такого срока, но, раз так сложились звёзды, значит так всё и должно быть. Отдаюсь на волю вселенной.
.
Что это и для чего?
.
Я буду изучать практику познания своих глубин, которая называется «Випассана».
.
Слово випассана означает «видеть вещи такими, какие они есть на самом деле». И это одна из древнейших техник медитации, дающая возможность трансформации себя (своих мыслей и действий) через самонаблюдение.

И обычно это 10 дневный курс…
Но оказалось, что это минимум для белых. А база длится 21-26 дней, в зависимости от монастыря. Я выбрал тот, что дольше. А чё нет? :)
.
В России на випассану попасть очень сложно. Там конкурс как во ВГИК))) надо дежурить на сайте, чтобы когда появятся места — забронировать себе местечко. В Тайланде же с этим всё просто — выбрал дату и погнали.
.
26 дней — тишины.
Нельзя читать, нельзя писать, нельзя пользоваться никакими электронными устройствами, и нельзя разговаривать с другими людьми. Можно только слушать монаха-наставника в строго определённые часы и медитировать в остальное время. Всё.
.
Попозже расскажу детальнее.
.
Но для вас я не пропаду :)
Я сейчас тестирую сервис отложенных постов, который будет добавлять записи в инстаграм в моё отсутствие. Если я справлюсь, и напишу всё, что хочу до ухода в монастырь, то будет много всего интересного. Лучше я освобожу свою голову от части своих идей до того, как начну молчать в дали от общества.
.
Ну и… Пожелайте мне удачи :)
.
И, если что, пока ещё есть возможность меня о чем-то спросить, узнать какие-то детали :) вдруг я с ума сойду за это время)))

Июн 122017
 

А давайте медитировать?

Я вот пишу иногда о том, что медитирую, но почему-то не рассказываю об этом. Могу изредка писать об упражнениях «для чайников». Они очень простые, но очень эффективные. И я именно с этого входил потихоньку в мир внутренней тишины и улыбки :)

Ниже даже не совсем медитация, но… потом вы поймёте :)

Это упражнение можно делать каждый раз, когда у вас «нет настроения», оно «испортилось» или «кто-то испортил», или просто негатив внутри и депресняк. Это поможет за 5-10 минут. Практически магия, да.

Прочитайте сначала, а потом отложите телефон и делайте.

1.
Вспомните очень-очень приятный, позитивный, счастливый момент из вашей жизни. И когда вы точно широко улыбались.

Не стесняйтесь закрыть глаза и поискать в своей памяти. Можете попросить кого-то напомнить вам о таком моменте. Хоть раз такое было у каждого. И это воспоминание хранится где-то внутри вас.

2.
А теперь вы можете закрыть глаза и погрузиться в это воспоминание.

В вашем воображении и памяти проживите его снова от начала и до конца.

Вспомните всё в мельчайших деталях. Если там были люди — вспомните каждого. Если были какие-то предметы — вспомните все. Каждый образ, каждый звук, каждый запах, каждую эмоцию, каждое мельчайшее ощущение.

3.
Погрузитесь в это счастливое воспоминание ещё глубже.

Будто это происходит прямо сейчас. И усильте всё, что происходит. Добавьте красок и яркости всему, что есть вокруг, увеличьте громкость, усильте свои ощущения и эмоции. Почувствуйте себя на 100% так, как чувствовали тогда.

Обратите внимание на своё дыхание. Попробуйте дышать также, как тогда.

4.
Обратите внимание на приятное ощущение, возникшее внутри вас.

Попробуйте почувствовать, где оно находится в вашем теле. Пульсирует ли оно, или, может быть, перемещается, или что-то ещё.

Представьте, что можете воздействовать на это ощущение.

Сделайте его ярче или теплее или мощнее или как-то иначе усильте его.

Пусть оно становится интенсивнее.

5.
И теперь откройте глаза.

Насколько лучше вы теперь себя чувствуете? Как широко улыбаетесь? Насколько теплее у вас на душе? Сколько позитивных мыслей пришло вам в голову?

.

А теперь — за дело ;)

И как сделаете — 5-й пункт в комментарии, пожалуйста :)